by the sea

　　吃饭(👉)后，人体血液更多地(🧙)集(🎨)中于胃(🏫)肠道，帮助消化(💯)。但这种(⬛)分流是有限的、可(kě )调(diào )节的(🐠)，远远不至于(yú )让肌肉“断供”，更不(😢)是抽筋的直接(🏩)原因。如果只是吃了一顿简餐或零食，通常不需(xū )要刻意(yì )等(📔)待就可(🐷)以进行适(shì )度运(yùn )动。如果(💒)是(🐰)高脂、高(🔴)蛋(🍀)白的(🍑)大餐，建议(yì )间隔(gé(🖨) )30到60分钟再游(yó(➗)u )泳，但这(zhè )主要也是为了避免胃(wè(🦖)i )部不适，而非防(🎽)止抽筋。

　　(🧜)习(xí )近平(👙)主(👄)席(xí )在(💸)与安(🆖)瓦尔总理(🐂)举(👬)行会谈时指(❎)出，中方支持(chí )马(mǎ(📚) )来西亚(🆎)(yà )发(😴)挥东盟轮(👡)值主席(xí(🤧) )国(guó )作(🚻)用，愿同地区(🕠)国家一道，尽(🏌)早签署中国—东盟自由贸(mào )易区升级(🐱)议定书，以开放包容、团结合作抵制“脱钩断链(liàn )”“小院高墙(qiáng )”和滥(💦)征关(🧒)税，以(🐚)和平、合作、开放、包(🔎)容(róng )的亚洲(😛)价值观回应(yīng )弱(🥐)肉强食的丛林(🐬)法则，以亚洲的稳(🚒)定性(xìng )和确(🖥)定性应(yīng )对世(shì )界(⌛)的不稳(🌹)定(🏊)和不确定。

　(🚦)　6月(yuè )14日(rì )上午，水利(🧕)部组织(zhī )开展抗旱(🦇)(hàn )专题(🦗)会商，分析研判华北(🐦)黄淮等北方(😂)(fāng )地区旱(hà(💷)n )情(qí(✳)ng )形势，要求(🐡)(qiú )即(🈸)日起，受旱(hàn )地区(🛬)上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入(📕)抗旱调度模式，加大下泄流(🔏)量，保障抗旱用水需求，确(🚭)保城乡居民饮水安全，以(yǐ )及(🥛)规模化(🚨)养殖(⏭)和大(🐸)牲畜用水安(ān )全(quán )，全(quán )力保障灌(🥘)区农作(zuò )物(🥘)时令灌溉用(🆖)水。6月14日15时(🤘)，水利部将针对河南、河北(běi )的(de )干(🕺)旱防御应急响应提升至三级，目前(😑)维持针对山西、江苏、安徽、山(shān )东、陕西、甘肃6省(👞)的干旱(🥫)防御四级应急响应，并派(📮)出两个(🖤)工(gōng )作组正(💺)在一线指导(🤫)抗旱工作。

　　“实(shí )际(🤹)上(shàng )就是(⛷)‘打(⭕)(dǎ(♓) )样’。”李瀚(🌂)明认为，国泰(tài )开航(🕜)证明了乌鲁(📖)木(mù )齐机场具(🍴)备保(⬅)障顶级航司(sī(🐦) )的能力，会产生示范效(🚒)(xiào )应。国(guó )泰飞得(🖍)好(🏆)，其他国际顶级(jí )航(há(🚇)ng )司，以及(🔩)东亚(💤)、东南(🦋)亚的航(háng )司都会(huì )考虑跟进(📢)。除(👐)了证明机场的保障能(❔)力，也是(❓)新疆以此为(💟)契(🏢)(qì )机(🕋)，对外释放(🚩)开放活力的(de )强烈信号。

　　坚持因地制宜、(🌊)科学(🚊)抗旱(🏰)，河库灌区(👋)及时(🦌)开(kāi )闸放水，增(📪)加流(liú )量(liàng )，采取(⚾)疏通渠道(💲)、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可(🎁)浇(jiāo )；引(😪)黄灌区根据抗旱需水情况，及时开(💁)闸放水(😧)(shuǐ )，争取多引黄河(😴)水；平原灌区发(🏙)挥(😫)机电井作用，采(🛥)(cǎi )取有效(xiào )措施保(🔲)障机井(🦍)通电，并组(👽)织投入(🌅)各类排灌机械179.4万(wàn )台(tái )，努力增加(🗣)(jiā )抗(🏁)旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等(💭)小型水利工程(chéng )组织抗旱播种(➰)。夏播以来，全(quán )省累计抗(🎲)旱浇(🐖)水7977.3万亩次，播(bō )种进度与常年相当(⚫)。

　　打(🍝)造消费集聚区。银川市将争取(qǔ(⏫) )自治区专项资金，市财政配(🍬)资200万(wàn )元(yuán )，鼓励(lì )各地(🚯)建设文旅消费街区，培(♑)育(👞)新消费品牌。扶(fú )持国家级夜间(jiān )文化和旅游(👛)消费(fèi )集聚区(qū )改(💇)造(🤞)升级，对(🛌)获(huò )评(👳)(píng )的(⚪)消费聚(⏱)集区给(📍)予最高不超过30万元支持。

　　城(🛠)市(🌕)医疗集(⏮)团、县(🖍)域医共体建(💽)设同样加(🏃)快(🍏)推进。江(jiāng )西新余、赣(🚔)州、抚州等3市布局9个紧(🦔)(jǐn )密型城市(shì )医疗集团，覆(🕵)盖161家医疗卫生机构(gòu )；全省81个(😢)(gè )县(市、(🚃)区)组建(jiàn )医共体93个(👛)，98%达到紧密型建设标准。

　　有说法称“吃一个(gè )粽子要(⏫)跑(pǎ(⛽)o )8000米(👨)才能消(xiāo )耗”，这是(🧓)因(💶)为粽(zòng )子的热(rè )量不可(kě )小觑，200克中等(děng )大小(🔤)粽子的热量至少300千(⛸)(qiān )卡(1千卡(🐠)≈(🎓)4.186千焦)，如果很甜、很油腻，热量会(🌄)更高，至(🎬)少跑8000米才能(⏳)消耗(📟)掉。以下(✂)3类人群尤(🛬)其要少(🚶)吃粽子：

　　周边，中(📹)国的安身立命之(🍲)所(🏋)，发展(🔭)繁(✝)(fá(⚫)n )荣之基。这里，镌(juān )刻(kè )着大国外交开拓笃(🤖)行(🥠)的坚实步履，传颂着中国与邻国(guó )携(🍑)手迈(💭)向现代化的动人故事(📜)。2025年春天，习近平(píng )主席东南亚(📵)之行圆满成功，新征程上的中国特色大国(🙃)外(wài )交书写下新的精彩一笔(🏃)。从周边(biān )发(🐞)轫、起步，人(rén )类命运共同体的宽广大道，前程(🏔)壮(zhuàng )阔……