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　　伍大华建议(🚊)，调理(🥁)睡眠需要规律作息(🐘)(xī )、合理饮(yǐn )食、(🔷)适(💉)度运动(dòng )、调节情志。每天尽量在同(📶)一时间入睡和起床，建立适(🥍)合自己的睡眠生(🏎)物钟，营造舒适的睡(shuì )眠环(🏊)境，白天尽(📸)(jìn )量多接(jiē )触(🏕)自然光。同(tóng )时按时进食，避免晚餐过(👴)晚或睡前过饥(jī(🙉) )过饱，多(🌵)吃清淡、易消化食物，可以多(🛠)(duō )食用莴笋、荠菜等食物，有助(zhù )于疏肝理气；食用(😿)莲子、百合、红(hóng )枣等药(📄)(yào )食(shí )同(⬛)源中药，有助于养心安神。

　(🍁)　这(zhè )是(📤)白(bái )芨滩(tān )保护区(👵)首次发(fā )现虎鼬的踪迹。虎(🎮)鼬是戈壁滩上的“顶级猎手(shǒu )”。单(dān )只虎鼬年捕食(❓)量可超(chā(⏳)o )千只，被称为(⛎)“鼠害克星”。虎鼬回归(😇)可以(yǐ )抑制鼠类(lèi )过度繁殖(💄)(zhí )，保(bǎo )护(🥉)(hù )柠(🤒)条等固沙(🐸)植物的(de )根系(😐)。虎(🐮)鼬在(zài )白芨滩保护(🚈)区(🎿)被(🐦)(bè(🌫)i )发(fā )现，印证了当地生态修复(fù )的有效性，凸显了(le )其在荒漠生态系统中的关键作用。

　　(😆)央(🤰)视(🚰)网消息(新(🏈)闻(🦒)联(📯)播)：记(jì(🔋) )者从交通运输部(bù )了解到，端午假期(qī )第二(💀)天，预计全社(shè )会跨区域人员(yuán )流动量超2.1亿(🤨)人次，比(⛪)去年端午假(jiǎ )期(🥚)第二天增长(🆗)6.2%。

　　参与运(🚉)营北京奥(ào )林匹克(😝)森林公(⏩)园西(🤧)畔(🛑)的国家(😎)网球(💴)中心两(liǎng )片红土网球(👒)场地(dì )的维宁体育创(chuà(🐳)ng )始人、CEO纪宁(níng )8日告诉《环(huán )球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆(guǎn )在郑钦文夺冠后变得更加(⛔)炙手(🌜)可(🍅)热，现在根本都(🎍)约不上。”

　　桨板近年来在户外运动中发展迅速(📕)。众多国外(wà(🤐)i )知名桨板赛事均(🐌)在城市地标水域开展，如巴黎塞(🅾)纳河的桨板(🌗)赛事，参(🐤)与选手超过千(🍗)人。2025上海桨(jiǎng )板公(gōng )开赛由上海市体育总(🍲)会(💁)指导，上海(🌐)市(shì )船艇运动协会支持，苏(🏾)河(🍶)(hé )湾(🏩)功(📺)能区管理委员会办公室、静安区体育(🙁)总会主办。

　　(♟)在四(⛷)川之(zhī )前(🚒)，河(🚅)南、内蒙古、浙江、江西(👑)的省级党委科技委员会已经亮相。河(hé )南、吉林和四川的省(📙)委科技委员(yuán )会，都是由省(😘)委书记(🀄)和省(🚧)长担(🃏)任主任。

　　据携程数据，今年以来，澳大利(🍡)亚(🔇)位列中国入境游(♈)第5大客源国，入(💇)(rù(😢) )境旅(❓)游订单同(🥓)(tóng )比增(❌)长155%，澳(ào )大利亚到中(💀)(zhōng )国的航班数(shù )量同比(bǐ )增(🐩)(zēng )幅超过220%。澳大利亚(yà(🔘) )游客来中(🏏)国(🤾)的(🎨)热门目的地包括上(shàng )海、广州、(📠)北京、成都(dōu )、深圳、杭(🌍)州、重庆、厦(xià )门(⬅)、(🛅)南京和西(xī )安。在(🍹)即将到来(lá(🔌)i )的暑假，澳大利亚-中国的机票(🔖)均价(🍭)较去(🕣)年同期降(🦒)(jiàng )低(dī )近(📔)三成。

　　南昌(😴)(chāng )3月20日电(卢(🥚)梦梦(mèng ))20日(rì )，记者从南(✔)昌市(shì )举办的(🐲)依托赣(🅿)供农服平台推进(🔛)农业社会化服务(🍝)(wù(♉) )新闻发(🥃)布会上获悉，由南(🔦)(ná(🍋)n )昌市供销合作社(🌠)联合社依托江(🍔)西供销(🍯)农(nóng )业云服务(wù )平台(以下简称“赣供(🍘)(gòng )农服(🏭)平(📀)台”)开展的农业社会化服务试点工(🥔)作已(yǐ )取得初步成(🏔)效(xiào )。截至今年2月底，该平台(🔐)在江西已落实农业(💋)社(shè )会(🎭)化(huà )服务面积(jī )43.7万亩(次(cì ))。

　　三亚正着力推动旅游产业向更(🍐)高质量发展跃(🏢)升，希望提升城市(🕸)文(🏠)化软实(☕)力与(👋)旅游(yó(😷)u )品牌(🥈)影响力。5月19日，三亚(yà )市(shì(👐) )旅(lǚ )游和文(wé(🏄)n )化广(guǎng )电(🐜)体育局(🎯)与Jimmy Choo设计(⛅)师团队签(💉)(qiān )署合作协议，邀请周仰杰(jié )担任“三亚岛服(🌃)设(shè )计大师”，共同(🌒)为全球游客(🌘)打造(zào )兼(🛍)具(jù )文化内涵与时尚魅(👜)力的(📭)(de )旅行(🎛)服饰。