最(🥒)后，一旦感觉到小腿、大腿、足(💵)(zú )弓等部位开始发(fā )紧或疼(🛃)痛(tòng )，应立即(✍)停止动(🎫)作、靠(kào )边或上岸(à(⚫)n )，并进行反向(📍)拉伸(🔤)。小腿抽(⏺)筋(jīn )时，可伸直腿、用手或(huò )毛(🏖)巾勾(gōu )住脚尖向身体方向拉(lā )伸，同时深呼吸，放松肌(jī )肉。抽筋缓解后补水休息(🔅)，若持续不(🔦)适应及时(shí )就医。

　　6月2日电(📟) 据日本广播协会(NHK)6月2日报道，由于(♋)近期日(🎵)本(📉)北(🌳)海道(dào )附近海域(💃)连续(🔨)(xù )发生较大规模地(⛎)震，日本气象厅表示，千岛海沟可(kě(⏹) )能发(fā )生强(🍱)震，呼吁当地民众“做好日常防(🤡)震准(zhǔn )备”。

　　史小龙坦(🥑)言，来到中国后，他(tā )逐渐明白(bái )并(bì(🔓)ng )非每(🎢)个(gè )中国人都会功夫和打乒乓球，但这并未(wèi )削减他对(duì )这个拥有五千年(🔢)悠(yōu )久历史国度的(🛑)喜(🗞)爱，他(tā )深深爱上了麻(👳)(má )辣火锅、盖碗(wǎn )花茶与(✔)川剧变脸。“每有埃及(📙)(jí )亲友来四川(chuān )，我必定(🈚)会(🗻)带他们去(💊)公园喝茶(chá )，去市中(zhōng )心看车水马龙。中(🤧)国人(🗝)既能(🎤)为梦(💎)想拼搏奋斗，又懂得享受生活，两者结合才是真正的中国。”

　　(🏫)纪(🍄)宁说：“欧美国家的网(🎙)球市场已(🚕)逐渐进(jìn )入饱(🕝)和阶段，中(🚲)国(🆗)被认(🏉)(rèn )为可能带来新(🗜)的爆发性增(zēng )长点(📼)。”他认(😼)(rèn )为(🌐)，在中(zhōng )国这个网球(📛)新兴市(shì )场，应(🐦)更充分(😏)地挖掘体育明(🍳)(mí(😽)ng )星(👏)的商业价值(🦌)。“这有利(lì )于全面释(shì(👶) )放中国体育经济(🚝)的增(zēng )长潜力(⛵)。”

　　国家防灾减灾救(🎏)灾委员会办(bàn )公室、应急(jí )管(🏐)理部会同国家(jiā )粮食和(🏊)物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东(🌳)(dō(🎍)ng )、(🔜)河南5省（区）调拨(🐩)3万(⬆)件中央(⭐)(yāng )救灾物资(🚨)，支持地方做好抗旱(🍗)(hàn )救灾各项工(🤴)作。

　　5月31日上(shà(✍)ng )午(wǔ )10时37分，灾(👕)害造成(🏫)独(🔡)龙(lóng )江乡通信网(🚍)络站点大面积中断，怒江移动使用卫(wèi )星传输基站保障该(📂)乡政府(🎃)所在(👦)地(🌴)通信正常，并启动(dòng )防(fá(💩)ng )汛应急预(📡)案，组织人员进行光缆抢修，紧急(jí(🍐) )调派(🚺)精干力(💖)量、小型卫星应急车、非视距微波、卫星背(🤥)包站等驰(🍿)援。当日18时10分，抢(🔬)通独龙江(jiā(🍄)ng )乡主要(💻)区域(🥥)网络。

　(🐓)　(🔘)在四川(🥒)之(🍨)前(🥛)(qián )，河南、(🐪)内蒙古(🦄)、浙(zhè )江、江(♑)西(xī(🥉) )的(🌨)省级党委科(🏞)技委员会已经亮相。河南(✡)、吉(🍗)林和(hé )四川的(de )省委科技委员会，都是由省(🏀)委书记(🏛)(jì )和(🚌)省长担任主任。

　　近年来，邯郸凭借“成语之都、太极(🚟)之乡”这一城市(🚝)IP火热(rè )“出圈”，8000多年文明史(🐗)与3100年(🥋)建城史为当地带来丰(🚨)厚的文(wén )旅资(🚚)源(😔)，古老文化(🗂)焕发出新的(🥥)光(🤷)彩。

　　(🐕)北(běi )京(🎢)5月24日电 (记者 应妮(nī ))“一蔬一(❕)饭见天(🏏)地(🧢)，一味一情写人生(shē(🤼)ng )”。由(🥠)中(zhō(❓)ng )国国(🛒)家话剧院出品、演(🚍)出的话剧《燕食(shí )记》日前(qián )在(💢)京首演。这部以岭南(🌾)饮(yǐn )食文化(🐄)为脉络的(🕗)作品，凭借对(🙄)原著精神的悉心挖掘、年轻(qīng )化(huà(🛣) )戏剧表达的创新(🗣)探(⏬)索，以及对匠(🍊)人精神与传承情怀(huái )的细腻诠(🥕)释(🌿)(shì )，重新(xīn )编织(zhī )了岭南饮食文化记忆的经纬。