①热(rè )身(shēn )不可(kě )少(shǎo )：进(jìn )入水前进(jìn )行5到10分钟热(rè )身，特别是(🤐)腿部(💤)、肩(🏸)部、(🛥)核心部位(🐪)；②注意水温：水温太(🍿)低(＜26℃(🧥))时，应(🥠)(yīng )控制游泳时间，避免久泡；③(👁)补水+补电解质：(🛤)游泳(➖)前(🎛)后都应(🚏)适当饮水，尤其是在高(🌕)温或长时(🌊)(shí(🗣) )间游(🔥)泳后，考虑补充含电解(🏁)质的运动饮料；④动作规(🏄)范，强度适宜：学习正(🏘)确(què(🈴) )的泳姿、打腿方式(shì )，避免局(🎂)部肌群(🥥)过度使用，造成疲劳性痉(jìng )挛。

　　该货机满载泰国葡萄柚、菲律宾(🎋)冰(🌔)鲜石(🧟)斑(bān )鱼及(📇)泰国蛤(🔉)蜊花甲1043件，总重13430公(gōng )斤。内蒙古(👉)自治区交(jiāo )通运输厅称，这是鄂(📛)尔多(duō )斯机场首架进(🚒)境生鲜全货(👸)机。

　　人形(🔌)机器(qì(🏙) )人为何能(🙃)灵活、精(⏱)准地(🕍)运动？关节处(✂)的减速机是“幕后(hòu )英雄”。智同科(kē )技公(gōng )司(㊗)“十年磨一剑”，自主研发的高精密摆线减(💽)速机，打(dǎ )破(🐟)了国外(wài )企业垄(🍊)(lǒ(🌶)ng )断。择“一尺宽(kuān )”、掘“万米(🏀)(mǐ(💽) )深”，无(🕡)数中小企业在细(xì )分领域(😳)挖深、做(zuò )透、走高，汇聚(📿)起产业创新(xīn )的整(🏌)体势(shì )能。由此，可以看(🥡)到“由小及(🍑)大”“以小(xiǎo )博大”的道理。

　　(🌁)北京“00后(🏻)”滕海(🌩)昕与好友(yǒu )一起来此体验(yàn )玩(wán )游(📟)戏。她(🕵)说(👹)：“在一栋这么有年(nián )代感的建筑(🍚)里玩实景(jǐ(🍉)ng )推理(lǐ )，像(xiàng )是参与了一次文化任务，把历史和好(hǎo )玩结(🥗)合起来了。”

3月19日，安徽(🔒)省委书记梁言顺、省(shěng )长王(❔)清宪(🦌)率安徽(huī )省(shě(🥋)ng )党(⛵)政代(🌞)表(🚈)团赴浙江学(🎍)习(🚵)考察(😖)，他们此行的“取(🕦)经”重点之一，是浙江在推进“创新浙江”建设中(🤼)的经验做法。

　(🏄)　据最新(🥃)气象资料分析(🌷)，21日前河(🉑)南省将(🔧)仍以高(📪)温(🌏)天(tiān )气为主(🏉)，不(♌)过每天的高温影响范(fà(📥)n )围和强(🗡)度会有不同(tóng )。预计(jì )16日东(🙁)南部(🥡)(bù(🐸) )，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北(💔)中部、西南部最(📥)高气温将(🍓)达(🚮)(dá(🍼) )37到39℃，局部(🍄)超过40℃(📨)。

　　悉尼6月2日电 第三届“以(yǐ )球会友·同贺端(duān )午”主(✌)(zhǔ )题(🌒)活动日前(💵)在悉尼举办。中国驻(👸)澳大利(lì )亚(yà )大(🗞)(dà(⛷) )使肖千、澳大利亚总(🌳)督(🈺)莫斯廷、澳(ào )贸易部长(🤝)法(fǎ )瑞尔等中澳(⏩)政商(⏭)界人(ré(🌛)n )士出席(xí )活动，并(bìng )观看(kàn )澳(🤫)式橄榄(😣)球比赛(🏊)。

　　(👣)活(huó )动中，宁夏(🌪)纳(☝)百润酒业与宁摩星(xī(🐈)ng )垚策达成采(🍘)购合作，拓宽(🛺)农产品(🥔)销路；银川文旅集(jí )团与(👃)中旅总(🦗)社(shè )签署“送客入银”协议(yì )，以(🌗)流(🛫)量撬动文旅消费升(shēng )级(🏕)；志辉源石酒庄联合遇(yù )见(宁(💱)夏)农(nóng )业(yè )北京分(fè(🥪)n )公司打造沉浸式葡萄酒体验空间，集展(zhǎn )销、品(pǐn )鉴(jiàn )、体(🕕)(tǐ )验于一(yī )体，为(wéi )银(💍)川建设“世界葡萄(🎈)酒之(zhī )都”注入新(🐘)鲜血液。模(📽)(mó(💎) )式口街区(qū )作(⚽)为(🌥)京西(✍)文(wén )旅新(🥠)(xīn )地标，不仅为银川(chuān )搭建了展示窗口，也为银川提(📈)供(🔎)了更多机遇与(♐)可能性。

　　十二届(jiè )四川省委(🏐)科技委员会第一次会(🤛)议，有多个重要议(yì(😙) )题，包括“学习中(zhō(🎾)ng )央科技委员会有关会议精(➡)神”“审议《省委科技(💹)委员会工作(🆗)规则》等(děng )文(wén )件(🚴)”。