(🎱)　蛋白(🍭)质摄入需多样化，推荐优质动物蛋白和(hé )植物蛋白(🕟)结合，如瘦肉(ròu )、鱼(🍇)类、鸡(🚢)蛋、奶(nǎi )制(🗜)品及大豆制品多样化安(ān )排。多(🚃)吃新鲜蔬菜(🐖)水果，尤其(qí )是深(🌪)色蔬果，如(rú )菠菜、胡萝卜(bo )、蓝莓等，有助(🗞)于补充丰富的维生素、矿物质和(👜)抗氧(🙂)化物质，改善(shàn )神(shé(🦂)n )经紧张(👃)度。零食、饮料摄入须有节制(zhì(👈) )，鼓(🌌)励摄入白(🥐)开(kāi )水(shuǐ )、矿(kuàng )泉水，晚(🙇)上可饮(🦎)用温牛奶(🚴)助眠(🍏)(mián )。

　　省应急管理(🙄)、农业农村、水利等部(🏠)门成立由25个(gè )厅级干部带队的(🔽)工作组和(⏭)27个专家(🔦)组，分片包(bāo )市深入一线、(🌀)深入基层(💷)，对各地水(📆)源调度(dù )抗旱播(bō )种、(😮)抗(🌇)(kàng )旱保苗等工作进(jìn )行督促(cù )指导，及时协调(🌈)解决遇(🌡)到的实际困难和(🔓)(hé )问题。各地也(🧢)积极采(🙍)(cǎi )取行动(dòng )，组织人员力量全(🔋)面开展抗旱。

　　美国国务院(yuàn )发布消息称(chēng )，鲁比奥在与拉夫罗夫的(⛰)电(🎖)话(huà )交谈中重申了美国总统特朗普关于俄罗斯和(hé )乌克兰应继续(xù )直接(🎐)谈判以实现和平的呼吁(🕳)。

　　韩美林的画(🏓)室(shì )很大，正中放着一张工作台(⛪)，一面墙上(🍔)挂满了他的“天书”作品(🕵)，另一面墙是“顶天(tiān )立地”的整墙书架。韩(hán )美林对这一(👼)面漂亮整洁(🕋)的大书架有(yǒu )些(xiē )不太满意，“以前屋(🕛)(wū )子里到(🍎)处都是书，我想看(🔪)(kàn )哪(nǎ )一(📚)(yī )本，马上就(🕯)能抽出来。现在书(🔡)架一搭，反倒不好找书了”。

　　经(🌰)(jīng )查，李鹏新丧失(🛒)理(🎧)想信念，背弃初心使命(🆑)，培(péi )植个人(rén )势(shì(👇) )力，搞“七(🐓)个(🛫)有(👚)之”；无视中央八(🚁)项规定精神，违(wé(👰)i )规(🔢)接受(shòu )宴请和(hé )车(🍅)辆(💇)司机服(📙)务安排；对组织不忠诚、不老实(shí )，在组(🦈)织函(hán )询时不如实说明问题，违背组织原(🐻)(yuán )则(🤹)，卖(🖌)官(🤴)鬻(yù )爵(🙀)，严重污染地方(fāng )政治(🐟)生态；廉洁底线失守，长期违规收受礼品、(🏿)礼金；腐(fǔ )化堕落(luò(♟) )；贪婪无度，政(👆)商勾连，大搞(📸)新型腐败(✋)，利用职务(wù )便(📭)利为他人在(zà(😤)i )矿产开发、企业经营、干部(bù )选拔(🐾)任(🔵)用(🤼)等方(📔)面(🐆)谋(móu )利，并非法(🚏)收受股(gǔ )权股(🚤)份等巨(🥄)额财(cái )物。

　　(🦊)优(💈)秀、女强人、冷静睿智(zhì )、雷厉(🥐)风行、工作中(zhōng )一丝不苟，生活中(🐝)优雅、内心柔(róu )软、风(⤵)趣幽(yō(🎙)u )默、温柔、平易近(🈁)人(rén )，这是陈春英眼中的女科学家的素描。她坦言，自己并不喜欢(👕)书呆子，一(yī )位女科学家“只有爱生活、懂生活，才(🤣)会真正爱上科(🛂)学、理(🌕)解科学(xué )”。

　　6月14日上午，水(🌑)利部组织(zhī )开展抗旱(🛃)专题会商，分析研(🎅)(yán )判华北黄(🛢)淮等(🚕)北方地(🍭)区旱(🚪)(hàn )情形势，要求(🥒)即日起，受(🏮)旱(✨)地(🛠)区上游黄河(🐚)、(✖)海河、淮河流(🥃)域(yù )的控制性水(shuǐ(💴) )库全部进(🤗)入(rù )抗旱调度模式，加大下泄流(liú(👘) )量，保(bǎo )障抗旱用水(shuǐ )需(⤴)求，确保城乡居民饮(🆔)水安(ān )全，以(💜)及规模化(🙅)养殖和大牲(shēng )畜用水安全，全力保(bǎo )障灌区农(👎)作物时令灌溉用水。6月(🐐)(yuè )14日15时，水利部(bù )将(jiāng )针对河南、河(🔈)北的干(gàn )旱(hàn )防御(🚰)应急响(🖇)应(yīng )提升至三级，目(🐳)前维持针(zhē(🤴)n )对(🅰)山西、江苏、(🔵)安徽(⭐)、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级(🖱)(jí(🍏) )应急响应，并(bì(🛏)ng )派出(🚠)两(🤒)个工作组正(zhèng )在一线指(🕙)导抗旱(hà(🏓)n )工作。

　(📕)　非(😟)遗、民俗(⛔)精彩呈现，大运河龙舟嘉年华、奥(👹)林匹克水上公园(🚜)龙舟大赛、圆(📻)明园“九州竞渡”共绘(♏)水岸狂欢，天坛公(gōng )园丹陛雅乐、陶然亭公园投(🎋)壶射礼、北海公园锤(🐢)丸蹴(🦊)鞠(🕊)展(😵)现(🍌)古风雅趣，创新(🌌)假(🔌)日消费新(🏌)场景。美团旅(🦍)行数据显示(🍆)，今(🆓)年(😴)端午假期(qī )，北京(jīng )环(huá(❣)n )球度假区(🍢)、八达(dá )岭长城、恭王府博物(wù )馆热度(dù )位居(📁)前(📺)列(🎲)。受(🕥)“六一”等热(📙)度(🏍)带动(dòng )，北京亲子(🖲)乐园、博物馆类景区热度(🍨)(dù(🕟) )明显上升。

　　当地(🏘)时间8月29日，巴黎(lí )残奥会首个比(🛑)赛日(rì )。在(zài )伊夫林省圣(shèng )康坦(🌳)自行(❓)车馆，中国队选手李(lǐ )樟煜上(🥐)演了一场(🤓)“速(🔔)度与(🔍)激(🤹)情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛(sài )，他(🧗)以(🌵)3：31.338的成绩(🚳)刷新(🍟)(xī(🚊)n )该项目世界纪录(🦅)。决赛中，李樟煜状态(tài )火热，夺得金牌(💭)，这也是中国体育代表(🚽)团(🍷)在本届残奥会上获得的(😆)首枚金牌。另一位(wè(🆙)i )中国队选手梁伟聪(➰)摘(😨)得银牌(pái )，恭(📨)(gō(🛤)ng )喜中国队包揽该项(xiàng )目金银牌！