①热身不可(🚾)少：进入水(shuǐ(💦) )前(qián )进行5到10分钟热身，特别是腿部(🍙)、肩部、(💢)核(🍎)心部位；②注意水温：水温太(🥔)低(＜26℃)时，应控制游泳时间(🎡)，避免久泡(pào )；③(📷)补水+补电解质：游(💀)泳前(qián )后(hòu )都应适当饮水，尤其是在高(🌺)温或长时间(jiā(🦐)n )游(🤬)泳后，考虑补充含电解质(zhì )的运动饮(yǐn )料(lià(🗣)o )；④动作(🛅)规范，强度适宜：学(xué )习(🚑)正确的泳(yǒng )姿(📠)、打腿方式，避免局部肌(👛)群过(🚇)度使(shǐ(⛱) )用，造成疲劳(🕉)性(🏫)痉挛。

　　学有所悟，而后(hòu )笃(dǔ )行。我(wǒ )们要以这次学(🔰)习教育为(🏇)契机，加强党性修养，弘扬(yáng )优(🕚)良党风，铸就新作风(🕕)新形象，在新(xīn )征(🍝)程上展现(xiàn )新担当新作(😿)为。

　　(🥀)推介(✈)会上还举行(😢)了香港高才通人才服(🔙)(fú(🙆) )务协会·韩国分(🔴)会的成立揭牌仪式。分会会长肖(xiāo )娟详细解读了(🤘)(le )高端人才通行证(zhè(🐫)ng )的申请条件和政策优(🗺)势，并(💳)鼓励在场学生和(💤)人才抓住机会，选择(zé )香(xiāng )港作为职业发(💽)展的(de )下一站。

　　今年，人社(🛰)(shè(🕐) )部在打好(hǎo )稳(🔰)就业(🦖)政策组合拳、保障(🕹)重点(🍓)群体就业(yè )等工(🌟)(gōng )作的同时，重点涵养就业友好(hǎo )生(🍣)态，加强灵活(huó(🔀) )就(㊙)业和新就业形态(tài )权(😥)益(🤵)保障(🚾)，开展清(👂)理(🍒)整顿人(ré(🤝)n )力资源市场秩(zhì )序专项行动(dòng )，合力维护劳(🥙)动关(➿)系(xì )和(🔂)谐(🚊)与社会稳(✔)定。

　　书(👧)店(🍵)(diàn )以“四时雅韵”主题空间还原(🦌)古人生活——琴棋书画、诗香花茶(chá )、时令节(🏻)气陈(👵)列其间；“博古雅(🎚)苑”汇聚金石文玩、(😮)名人书(😰)画、(💇)清代海派家(🧙)具(jù )等；“敦煌空间”则展(zhǎn )示(🕍)绝(🔅)版图书、敦煌服饰、敦煌乐器及文创，读者还可打卡“藏经(jīng )洞”。

　　此(cǐ )外(💽)还(🚡)有：原(yuán )四川银(💀)监局党委书(🥍)记、局长王(🌘)泽平，国家税(shuì )务总(zǒng )局大企业税收管理司原(🌬)一级巡(xún )视员胡(🛩)效国，中国(❔)工商银行浙(🌉)江(jiā(❌)ng )分行(háng )原(🌹)党委(⛩)书记、行长沈荣勤，山西省(shěng )发展和改(gǎ(🕧)i )革委员会原(yuán )二级(⛄)巡视员庞建军，重(chóng )庆(♋)(qìng )市(shì(🔐) )南川区政府原一(💚)级巡视员(yuán )罗弟杰(🧥)，甘肃(🈴)省(🚙)博(bó )物馆原馆长贾(💘)(jiǎ )建(🔯)威(🍩)，等(😟)等。

　　随着参(🐜)与网球(🐺)运动(dòng )的人逐(zhú )渐增(zēng )多，中国网(🍯)球的基础设施也在不断完(👩)善。纪宁告诉(sù )《环球时报(🥩)(bào )》记(jì(🎸) )者：“我(wǒ )们(men )在做一个(✍)项目(mù )，在北京朝阳区(🚕)规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇(💦)集所有大满(mǎn )贯要(yà(🏆)o )素。人(🤸)(rén )们既能在(zà(📉)i )此观看全球顶级赛事，也(🏸)(yě )能在场地(🚅)(dì )上训(🛤)练和比赛。”纪宁(🚞)说，这仅是一(🚥)个案例，但从(🙁)中可以窥见(jiàn )中国网球运动(👣)基础(chǔ )设施越来越完(🎴)善(🍜)，也越来越专业(yè )化。作为体育(🐾)产业的参与者与(yǔ )观(📕)察者(🤘)，纪宁表示(🔪)，不仅北京，全国(🌆)各(🖱)(gè )地网球运动(♐)设施(🎌)(shī(👃) )也发(fā )展得(🎹)越来越好(❄)。

　　(🚰)曾文莉(⏳)认为，在职业选手商业(📏)价值充分(⛎)释放(fàng )后，其(🔘)成功(🚫)(gōng )效应才会(💺)吸引更(😧)多的人群尤其是青少(shǎ(👋)o )年从事网球(🖇)运动，而(👗)这是中国网(🐸)(wǎng )球(🍙)经济(jì )发展的根基。

　　针对近期持续(🕉)高温(🏡)干旱对农业生产造成的不利影(💜)响，农业农村部在前期发布(bù )预警信(xìn )息的基础上(🏀)，于6月11日(😬)对河北、山西、江(🎠)苏、安徽(🔏)、山东、河(hé(🤚) )南、陕西等省(📠)启动农(🧠)业重大自然灾(zāi )害(hài )四级应(yīng )急响应。