最(zuì )后，一(yī )旦感觉(🌹)到(dào )小腿、(🐛)大腿、足弓(gōng )等部位开(🌳)始发紧或疼痛，应立即停止动作(🌮)、靠边或上岸，并(⏹)进行反向拉伸(📁)。小腿(☕)抽筋时(shí )，可伸直腿、用手(🕵)或(huò )毛(🤵)巾勾住脚尖向身体(🦓)方向拉伸，同(🛴)时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓(huǎn )解后(hòu )补(bǔ )水(shuǐ )休(xiū )息，若持(chí )续(🌱)不(🏧)适(🌚)(shì )应及时就医(🌾)。

　　6月(👥)21日，中(😣)央纪委国家监委发(fā(🤱) )布消息，自然资源部原党组成员，中国地质(👰)调查局原党组(zǔ )书记(⤵)、局(jú )长钟(zhōng )自(zì )然被开除党籍，涉嫌受贿(huì )、故(🔞)意泄(🚣)露国家秘密(🏇)犯(👂)罪问(🕸)题移送检察(chá )机关依(yī )法审查起诉。

　　(🎒)南朝梁人(rén )吴(🏺)均(jun1 )《续齐谐记》记载：“屈原五月五(🤐)日投汨罗(🤾)水(💒)，楚(chǔ )人哀之，至此日以竹筒子贮米(mǐ )，投水(shuǐ )以祭之…(🔝)…(⛩)今五月五(🚬)日作粽，并带楝叶、五(🍤)花丝，遗风也。”这是端午食粽祭屈(🍱)(qū(🐈) )原之说的最早记载。

　　沈白高铁联调联试(shì(📪) )是(😱)(shì )以(🥛)达到设计速度为目(mù(➕) )标，在工(😰)程完成静(jìng )态验(🤣)收及相关(🥐)问题(tí )整改完(㊗)(wán )毕并确(😜)认合格后，采用检测列(🦄)车(🎰)、测试(shì )动(🎥)车组(🦌)、综合检测列车和(🤝)(hé )相关检测设(🐗)备(bèi )在规定测(🌲)试速(📩)度下，对沈(🏬)白(💖)高(gāo )铁(🤐)全线各子系统(📳)及相关系(💶)统间(🌛)接口、匹配关系进行(📮)综(❕)合(hé )测试；(🏂)评价和(hé )验证牵引供电(diàn )、接触网、通信、信号、客服(fú )、自然(❓)灾害及异物侵(💌)限监(jiān )测(💇)(cè )等(🗯)系统的性能或功(🌠)能(néng )；验(yàn )证路基(🍏)、轨(🔆)道、桥(🛄)梁等结构(🍵)工程的适用性(💚)，评价综合接地、电磁环境(🎁)、振动噪(📰)声是否(⛲)满足相关标准(🕦)的要求；对全线各子系统和整体(✔)系(xì )统进行(háng )调试、(📿)优(🚭)化，使各子系统和整(🗾)体系统的功能及性(🤨)能达(🍆)到设计要求，为全线顺利开(🌴)通(tōng )运(yùn )营(💁)提供科(🐱)学依据。

　　银川3月(😺)20日电 (记(jì )者(⛪) 李佩珊)消(🏽)费一头连(lián )着生(shēng )产发展(🚴)(zhǎn )，一头(🎛)连着(zhe )民(mí(💪)n )生(💟)福祉。记者20日从宁夏银(yín )川市政(🐲)(zhèng )府获悉(xī )，银(💡)川市已(👽)印发《银川(chuān )市提振(zhèn )消费若干(🔎)措(🦗)施》，将从十个方面安排部署全年扩大内需、提振消费的各项工作，促进(jìn )消费回暖加(jiā(🌸) )速(sù )。

　　接下来(📛)再写点(🥈)什么呢(ne )？围(🛤)在一起的小脑袋们叽叽喳喳地提(💝)建议，“告诉北京(jīng )的好(⭐)朋友，我们这里有牦牛(💢)、羊群、马”“还有雄(xióng )鹰、野(♑)狼、狐狸和土拨鼠”“很大(📗)很大的雪(⛸)山、很多很(🎑)多的湖(🍶)泊”“别忘(wàng )了告诉他们还(🎍)有(⛳)奇(🔲)特的牛粪(👊)(fè(🌬)n )墙(😇)哈(🍠)哈哈”……(👺)

　　省应急管理、农业农村、水利等部门成(♉)(ché(🍘)ng )立由(✖)25个厅(tīng )级干(gàn )部(🦄)带(dài )队的工作组和(🌧)27个专家组，分片包市深(🤽)入一线、深入基层，对各地(🆕)水源(🔂)调度抗(⚫)旱播种、抗旱保(bǎo )苗等工(🚤)作进行督促指导，及时协调解决(🌮)(jué )遇到的(de )实际困难和(hé )问题。各地也积极(🛺)采取行动(🔰)，组织人员(🤝)力量(🦎)全面开展抗(🔄)(kàng )旱。

　　截至6月13日，全省大、中型水(🍝)(shuǐ )库(🤭)可用水总(zǒ(📥)ng )量40.48亿立方米(💯)，储量充足有保(bǎ(🚥)o )证，按(✔)照6月底前无(🏎)有效(⏫)降(🥤)雨的最不(⛳)利因素(🥞)考(🚯)虑，可放水7亿(🌁)立方米用于抗旱(hàn )灌(🥨)溉；南(📄)水北调(🆓)中线工程、大(dà )中型水(🚢)库(kù )及河道供水正常(🕤)，地下水源(🔊)较充沛，能够(⏸)满足抗旱需求。5月下旬以(⛱)来，对全(quán )省98.72万眼农田(tián )建设灌溉机井和56.85万(〽)项灌排沟渠设备进(jìn )行全面排(🛺)查(💯)，及时修复损坏设施(shī )，确保(bǎo )抗(kàng )旱灌溉需要(💵)(yà(🀄)o )。省(shěng )财政近期(qī )专(👳)门安排3000万(wàn )抗旱(hàn )专项资金(🎠)，支持各地(🌝)开展抗旱工(✖)作。

　(📮)　云台山不仅有绿水青(🐑)(qīng )山，还有(🧝)丰富的(🛶)历史文化(🔲)遗迹。从魏晋(🕗)时期开始，这里就已经是旅(lǚ )游(yóu )胜地(☝)。结(jié(🌨) )合这些历史文化遗迹和故(gù )事，云台山(💬)开(🌔)发了(🎵)“旅游(🏛)+文化(🆙)”的(de )融(🍽)合业态。