最后，一旦(🧥)感觉到小腿(📟)、大腿(🍵)、足弓等(📰)部位开始(🤫)发紧或疼痛，应立即停(tíng )止动作、(🔰)靠边或上岸，并(bìng )进行反向拉(🏼)伸。小腿(✖)抽筋时，可伸直(🎚)(zhí )腿、用手(☕)或毛巾(jī(📏)n )勾(🥊)住脚尖向身体(🚡)方向拉伸，同时深呼吸，放松(sōng )肌肉(🏦)。抽(🍄)筋(jīn )缓解(jiě )后补(🚫)水休息(👌)，若(🙃)持(chí )续不适应(💨)及(jí )时就医。

　　此外，根据(jù )已经公(👀)布的会议日程，美国国防部长(🗨)赫格(🛣)(gé )塞思将(🧔)出(📰)(chū(👿) )席本届对话会并作(🌸)大会发言(🙊)，马来西(🚃)(xī )亚总理安瓦尔将在本届对话(🚬)会期(qī )间(jiān )发表特别(🙌)演讲。

　(📟)　美团数据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比(💳)去年增长超60%。网球体验课、网(🎫)球培(🛀)训季度课包在平台(👋)热销，美团上网(🌚)球运(🕴)动相关团(🥃)购订单(📚)量同比激(💓)增172%。

　　说(⏰)起婚礼绘画，很多人(🌁)的(🚫)第(🛡)一反应是(shì(🐄) )问“和(🗂)照(⛹)片(🥢)的区别(💓)”。相(🌎)较(🐨)于(yú )数字影像，绘画作(zuò )品承(chéng )载着独一无二(🤲)(èr )的(🤜)情感(🚼)温度。虽(🌨)然，摄影(yǐ(🔚)ng )摄(🤺)像能精准记(jì )录婚礼(🔮)的(🐧)全过(⚪)(guò )程(chéng )、捕捉美好瞬间，但(dàn )趋(🈴)于“程式化”的拍(📄)摄方式(👩)，难(nán )以承载年(😵)轻人对婚礼独一无(wú )二的期待。婚礼绘画(huà )师(shī )的(🔂)出现，恰好(👄)填补了(🍖)这(💨)一空白。手工(🙇)绘画(huà )作品(🦗)自带艺(yì )术“滤镜”，再融合想象空间，将婚礼现场的浪漫(🔞)氛围以(🚣)更具创(chuà(👷)ng )造性的方(🍀)式呈现(💑)出来。

　(🏼)　第137届(✋)广交(jiāo )会正在广州举(jǔ )行。记(jì )者采(🎁)(cǎ(🌷)i )访发现，不少出口企业表示(🌻)已(yǐ )布局跨境电商B2B赛道，未(wèi )来将加大海(🤺)外社交媒体(🤤)(tǐ )平台(tái )的(de )线上推(🅿)广，参加新兴市场举办的(🥑)线下(🕛)展会，以及提高产品附(fù )加值，以探寻新的商机。

　　随着(🔁)参与网球(⤴)运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断(🤺)完善(🗓)。纪(🔼)宁告诉《环(🍪)球(qiú )时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝(🎪)阳区规划(❗)一个(🌓)‘大满贯(guàn )网球文化(🕯)公园(🐆)’，将汇集所有大(😿)满贯要素。人们既(jì )能在此(cǐ(🈁) )观看全球顶级(jí )赛(😴)事，也能(🚸)在场(chǎng )地上(🈁)训练(♑)和比赛(🎫)。”纪(jì )宁说，这仅(👾)是一个案例，但从(có(🕷)ng )中可以窥见中国(💸)网球运动基(jī )础设施越来越完善，也越来(lái )越专(zhuān )业化。作为体育(💬)产业的参与者与观(🕉)察者，纪宁表(🤥)示(🏭)，不仅(🦌)北京(🎠)，全(💁)国(🧕)各地网球(qiú )运(yù(🥠)n )动(🏮)设施(👧)也发展得(🕴)越来越好。

　(😂)　(🔫)今年36岁的(de )李樟煜，已经在(zà(⤵)i )残疾(🔄)人自(🕠)行(😗)车项目征战(zhàn )多年。2012年(nián )伦(lú(🥕)n )敦残奥会(huì )，他第(dì )一次(cì )实现了(le )残奥(👷)(ào )冠(✡)军(🔬)梦。接下来，从里约到东京，再到巴(🖊)黎，他带着梦想破风前行，每届残(cán )奥(à(🐞)o )会都有金牌(pái )入账(📷)。据介绍(🔋)，李(lǐ )樟煜获得的(🐲)各类(lèi )国际(jì )赛事奖牌已有50多枚。

　　“台湾民意基金会”今(👽)日（6月(🐱)18日）(🤰)公布最(🏳)新民调，台湾地区领导(dǎo )人赖清德(🎒)声(🎚)望为(🐁)48.2%，相(🚏)较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会(😧)董事(shì )长(zhǎng )游盈(🥩)隆(🥫)表示(➖)，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人(rén )，10 个(🤗)百分点代表近(jìn ) 200 万人，上任(🌿)不到一个月，流失近200万(💻)人支(💙)持，是一个严重的警(👐)讯。

　　张先(xiān )生认(💍)(rèn )为，网球明星的(😸)出(chū(🎆) )现与整个网(🍙)球运动(🖌)以及(🐯)网球经济的发展是(🏍)相互促进的，并形(🍖)成正向反馈。他说，明(míng )星(xīng )越多，示范效应就越强，就会更(gèng )加刺激网球运动的(de )发展，网球经济(🍮)热度也会越高。而打(dǎ )网(🤸)球的人多了，就会涌现(xiàn )出更多的(de )网球明(🎊)(míng )星(🙅)。