(🌌)①热(🐷)身不(🌘)可(kě )少：进入(rù )水前进(📛)行5到(dào )10分钟热身(shēn )，特(tè )别是(shì )腿部(🎉)、肩部、核(🥙)心部位；②注意(🌬)水温：水温太低(＜26℃)时，应控(💷)制游泳时间，避免久泡；③补(bǔ )水+补电解质(zhì )：游泳前后(🤱)都应适当饮水(😙)，尤(♐)其(🤠)是在高温或长时间游泳后，考虑(🤥)补充(chō(🌸)ng )含电解质(🐶)的运(💌)动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳(📩)姿、打腿方式，避免(miǎn )局部肌群过度使用，造成(chéng )疲(pí(👇) )劳性痉挛。

　　钟自然严重违反(fǎn )党的政治纪律、(😭)组织纪律(🚨)、廉洁纪律和生(🕴)活纪律，构成严重职务违法并涉(🖇)嫌受贿(🤳)、(🔭)故意泄露国家(🕢)秘密犯罪，且在党的十(shí )八大后不收敛、(💥)不收(🌁)手(🙈)，性(xìng )质(zhì )严重，影响恶劣，应予(🌂)严肃处理。

　　国(🍌)家防灾减灾(👧)(zāi )救(jiù )灾委员会办(🌛)公(gōng )室、应(yīng )急(jí )管理部会同国家粮食和物(wù )资(🔬)(zī )储备(bèi )局向河(🐇)北、山(🛥)西、(🚬)内蒙古(gǔ )、山东、河(🙇)南5省（区）调(👪)拨3万(wà(🥗)n )件(👩)中央救(jiù )灾(🥘)物资(🌉)，支持(🥗)地方(📒)做好(🏞)(hǎo )抗旱救(🖖)灾(😎)各项(🍡)工作。

　　(🤠)中国驻英国使馆发言(🥨)人13日表示，英方有关制裁是(🌾)(shì )没有国际(👾)法依据(🔰)的单(dān )边主义行(🚇)径(jì(📽)ng )，中(zhōng )方坚决(🤷)(jué(👀) )反(fǎn )对，已向英方提出严正(🏁)交(🍫)涉。英(yīng )国政府罔(wǎng )顾国(🗝)(guó )内(🥒)(nèi )国际民意，不断火上浇油，助(👄)(zhù )长(📔)战(🙎)事(shì )延绵不绝、生(shēng )灵(🥠)涂炭，致(😪)使和平更加遥遥(📼)无期。

　　6月13日9时，国家防总(⚫)针对(duì(💤) )广(guǎng )西、福建启动防汛四级应急响应，派出(🗳)两个工作组(🏣)分赴(💃)广西(xī )、(🍈)福建协(☔)助(🧟)指(🌉)导；新增针对河北、内蒙古启(😴)动抗旱四级应急响(xiǎng )应(🐢)，并继续维持针(♿)对河南(🔜)、(🏗)山东的抗(kà(🍽)ng )旱四级应急响(📈)应，两(🐶)个工(🔑)作(🏪)组正在两省协助指(🦐)导。

　　建馆以(🎭)来(🔍)，国家版本馆面向基层、(🧡)面向民间、面向(🍇)海外，广泛(💘)(fàn )征(⛺)集各(gè )类版本，同步建设国家版本数(shù )字资源总(zǒng )库，努力(📗)实现中华文明种子(🏖)基因的(de )数(💭)字化保藏和(hé )传(🛳)承。截至目前，典(diǎn )藏(⏫)版本资源3400多万(wà(🚆)n )册/件，数(shù )字资(👮)源近1PB。与此同时，利用人工智能、(🐓)虚拟现实等新技术，不断创新丰富版本展览展示的形式内容(róng )，努力让(rà(🔷)ng )书写在古籍里的文字活起来。

　　中国驻英国使馆发(🙎)言人13日(🍰)表示，英方有关制裁是(🖲)没有国际法依据的单边主(😱)(zhǔ )义行(há(🖱)ng )径(🖼)，中方(🏬)(fāng )坚决(🛑)反(fǎn )对，已向英方(🌽)提出(chū )严正(🎾)交涉。英国政府罔顾(🅰)国内国(guó )际民意，不断火上浇油，助长战事延绵(mián )不绝、生灵涂炭，致使(💡)和平更加遥遥无期。

　　据介绍，《粤曲·潮》致力于(yú(🐋) )成为独(📘)具湾(🛎)区(🙋)韵味(wèi )的“演艺+文(wén )化街(🖥)区(qū )”文化(huà )体(tǐ )验性(xìng )旅游演艺作(🔣)品，推动岭(🚤)南曲(qǔ )艺从“活态(tài )传(📴)承”向“潮流化(🍡)(huà )传播(bō )”转型，吸引更多年轻(📴)观(🐣)众走进剧场(chǎ(💓)ng )，助力广州荔湾区彩虹曲苑培育打造演艺新空间。(完)

　　(👹)赏樱(yīng )潮也带热了武汉的城(ché(💻)ng )市(⏳)旅游消费(🦋)(fè(👵)i )。各景(jǐng )区(😆)人(🦍)(ré(🐱)n )头攒动，游客换装拍照衍生“一(🈯)条(tiáo )龙”服务；商圈商街樱花主题活(huó(🔜) )动纷呈，樱花(🤗)(huā )文(👋)创和特色(sè )商品火热；武汉老字(🎍)号和特色街区推(tuī )出(😟)樱(🕉)花美食，吸引(yǐn )游(🛠)客排队尝鲜。数据显示，武汉市内不少赏樱景(🚳)区周边的(de )酒店(diàn )，3月下(xià )旬的客(🥃)房预订率已经(📲)突破90%。