减肥人(💼)(rén )群如何(😒)减重？湖南省人民(mí(🍂)n )医院临床营(yíng )养科(🖨)主任、主(😘)任(rèn )营养师蔡华指出(😜)(chū )，超重人群(📌)想(xiǎng )要减(🆑)重，一靠“管住嘴(⏮)”，二靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律(🕰)规范，减(jiǎn )少(⏫)(shǎ(💓)o )油炸(🌼)食品、甜点、含糖(😎)饮料等高热量食(🆓)物的(🍱)(de )摄(shè )入(rù )，多吃蔬(shū )菜、水果、全谷(🦀)物(wù )和(🎹)豆类等富(💮)含膳食纤维(🕣)食物(🛺)，补充瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等(děng )优(yōu )质蛋白质，更要加(jiā )强锻炼(liàn )、热爱运动。

　　数据(jù )显(xiǎn )示，免签对入(rù )境(jìng )游的促(cù )进效果显著。春秋旅游副总(🤖)经理周卫红此前(🕍)表示，自中国对多(duō )国(🔉)单方面免签以来，对入境游(🤽)市场起到(🗃)积极(jí(🌙) )的推(🎳)动作用(🌀)，让来自(zì )更(🚸)多客源地的境外游客能(néng )够以更(🏺)便捷的方式来(lái )到(🎙)(dào )中(🎉)国。

　　陈友福(Hendra Kartanegara)，1937年(🙁)8月11日出生于印(yì(😷)n )尼万隆市(shì )，祖籍中(zhō(🅾)ng )国福(💰)建漳浦，是(🆔)印(🌦)尼羽坛历史上具有代表性的华裔运动(🧑)员之一。他是印(😻)尼(ní(🚨) )首位夺(🕗)得(🚧)全英羽(yǔ )毛球锦标赛(👩)男(🏢)单(🤷)冠军的选手。1959年，他在全英赛决(jué )赛中战胜队友(😥)，震惊世(🥏)界(💎)羽坛，为印尼在(zài )国(🛏)际赛场赢得广(guǎng )泛关注。

　　据乌克兰国家通(📡)讯(🧓)社(shè )报道(dào )，乌克(kè )兰代表(🎼)团团长、国(🍆)防部长(🤪)乌梅罗夫在(🍿)会(🐣)后表示，双方(🆎)在(🎗)谈判中就战俘交换达成一致，拟(🧚)交换(huà(🤰)n )所有重病战俘及(jí )25岁以(🗣)下(xià )战俘，还将交换阵亡(🤶)士(shì )兵遗体。

　　游盈隆表示，赖清德上(shàng )任第一个月，只(🎣)获不到半(🎲)数(shù )台湾(wā(🎌)n )民(🥧)众的支持，赖清(🗂)德社会支持基(❔)础的流失是全面性的(de )，不同程度的。游盈(yí(🚰)ng )隆指出，根据(🛋)相(♈)关(guān )经验证据，近一(🍔)个月赖清德社会支持(➖)(chí )基础的流失主要原因至少有(yǒu )三：

　　据介绍(shào )，中(📌)国(宁(🥗)夏)酿酒(🕒)葡(pú )萄种质资(🎛)源(yuá(📥)n )圃由宁夏图兰朵葡萄酒小镇(zhèn )打造，涵盖(🐃)“种质资源圃”和“TECH+创研中(😥)心”两大(🗣)核心板块。种质资源圃种植(✋)面积800亩，核(📄)(hé )心种植(🥓)面积200亩，于2022年(niá(👤)n )启动(📡)建设(🕹)，2027年建成。这(🍼)(zhè(📋) )里将收集欧(⛴)亚(🍑)种群、东方种群、北(🈂)美种群及其(qí )杂交种(🎑)等酿酒葡(🏖)萄品种(系)的种质资源310份，不仅囊括中(🎩)国已种植的酿酒葡萄(🍈)品种，还将(jiā(🥒)ng )引入中国尚未推广种植的世界各(💇)主要葡萄产区典型(🚽)(xí(🔨)ng )酿酒葡萄(🐳)品种、(🛸)中(zhōng )国自育酿(🏬)酒(🌯)葡萄品种(zhǒng )以及(💷)野生葡萄(🐸)(táo )种质资源，为国内酿酒(📬)葡萄品种研究构建起(🏽)完备(bè(🦈)i )的资(🥥)源(🍺)库。

　　家(🎍)住北(bě(⏬)i )京朝阳区(🍍)的资深网球(🛑)爱好者张(zhāng )先生在接受《环球时报》记者采访时感慨(🚁)，“原(yuán )来就不好预约的网球(✒)场(⛑)，在郑钦(🎹)文夺(🥢)冠后，更(🐇)不好(hǎo )约了。”他(💙)说：“我经(👅)(jīng )常(🉑)打球的球馆最(🕐)早预约时(shí )间(jiān )是提前(🏡)一周的早上(🐑)七点，但是现在(zài )到(🤥)点就(📈)秒没，手一慢(🅿)就显示预(yù(🤩) )约(🤝)(yuē(🛫) )完毕(👕)(bì )。”

　　3日起南(🌬)方降(💲)雨增(🏼)强，浙江中(zhōng )南部、安徽沿(🎉)江江南等地区或(huò )迎中(👵)(zhōng )到(dào )大雨，局地(dì )伴(🥤)有短时(🥃)暴雨(yǔ )和大风(⏳)天气。假期结束后，长三角(jiǎo )天(tiān )气趋稳(📖)，但8日前(🤟)后(🤛)预计浙江、上海等地(dì )将再(👨)现降水(🌼)。

　　有段时间，书屋门(🧔)口的小(🚚)黑板上写着一句话：“一本书一(🕟)杯茶，足矣”。去年，当知止跟朋友们坐(👎)在书屋聊天时，作家桑洛提(🥡)议：(💠)“不然(rán )你就(📫)干脆做成‘一本(🏦)书书店(🔍)’？”