(🚇)　(😍)①(🍘)热身(shēn )不可少：进(jìn )入水前进行(háng )5到10分(📂)钟热(📤)身，特别是腿部、肩部、(💘)核心部(🔑)位；②注意水温：水温太低(＜26℃(🌦))时(shí(🆔) )，应(🐤)控(🎲)制游泳时间，避(📞)免久泡；③补水+补(🛑)电解质：游泳前(🍔)后都应适当饮水，尤(yóu )其是(shì )在高温(wēn )或长时间游泳(🦆)后(hòu )，考虑(lǜ )补充(⏺)含电(🤖)解(🐀)质的(🎏)运动饮(📛)料；④动作规范，强度(🦁)适(😴)宜：学习正确的(🖇)泳姿(🤙)、(⛽)打腿方(🐩)式(💓)，避(bì )免(miǎn )局部肌群过度使(😣)用(🕳)，造(zào )成(🖲)疲劳(🥓)性痉挛。

　　固原市近年(👜)来加快建设宁夏副中(⛅)心(🕺)城市和生(📸)态(💀)文(wén )旅特色市，立足“红(🗑)色、绿色、古色、特色”资源(yuán )禀赋，打响“天高云淡六(❣)盘山(📵)(shān )”旅游(yóu )品牌，深入推进品牌固(⛑)原、康养(yǎng )固(gù(🍶) )原(🎻)、体(💤)验固原、乐购固原、畅游固原、智游固原发(🦀)展。同时，固原市还“重金”发(👋)布(😣)“引客入(👇)固”政策，吸引各地(dì )游客在固(gù )原感受(shòu )不一样的(🧡)旅游(🤼)体验。如今，固原市全域全季全景全链推进农(🎬)文旅产(💈)业融(💝)合发展，构建了市县一体、(⛵)多点支(🦌)撑(chēng )、(💆)全域延伸的生(🈳)态文旅特色(sè )发展新格局。(完)

　　在(zài )习近(jì(🍢)n )平总(📔)书记(👫)亲(💀)自领导、亲(qīn )自(zì )部署下，一项(👴)(xiàng )项改革(gé )方案、一(🎿)条(tiáo )条务实举措(🦍)(cuò )有效(xiào )激发科研(🚲)工作(🤥)者的(de )积极性(⤵)、(🚶)创造性(xìng )，天下英才聚神(shén )州(🎥)、(🍜)万类霜天竞自由的创新局面正在形成(🚂)。

　　当日进行的女单半(❓)决(📓)赛上(shàng )，卫冕冠军孙颖莎以4：0横(héng )扫日本选手伊藤美诚，闯(📹)(chuǎ(⛵)ng )入决赛。由(➰)于(❔)(yú )本(bě(✴)n )届世(shì )乒赛女单另一场半决赛(🗒)(sài )将(🌋)在中(♓)国(👪)选手王曼昱、陈幸同之间展(💞)开，因(yīn )此，中国(📡)队已(🏔)经提前锁定本届世乒(🔋)赛女单冠亚军。这也体现出(chū )中国队在世乒(pīng )赛女单项目上(📝)的强大统治(🍒)力(lì )。资料显示，自(💮)1995年世(🌴)(shì )乒赛以来，历届世(😳)乒赛(🛠)的女单冠军均属于(👄)中国(guó )选手。

　　上世纪50年代，侗(🗻)歌(⛵)首(🔌)次走出国(guó )门(🍈)；(🔘)1986年，侗(🚻)族大歌(🗝)(gē )在法国(🐏)巴黎金秋艺术节上(shàng )被誉为“清泉(quá(🏕)n )般(🍽)闪光的音乐”；2009年(🛺)，侗族(zú )大歌被(🌸)列入联合(🚺)国教(⏫)科文组织人类(🏖)非物质文化(huà )遗产代表作名(🧢)录。如今，电(✔)影《哪吒(zhà )之(zhī )魔童降世》中的侗族大歌(😻)配(pè(⏭)i )乐，更让这一古老(lǎo )艺术焕发新生。从深山密林到世界舞台，侗族大(dà )歌用跨越(🖊)语言的天籁，传递着东方最古老的(🔬)自(zì(🏮) )然(📆)之声。

　　(🕗)一是美国通胀与经(🚕)济(➿)下行风险。前期特朗(lǎng )普政府的(de )关税(💜)压力对美国通胀与经(😞)(jī(🍙)ng )济的负面冲击将逐步显现，这将(jiāng )加剧市场对(duì(💾) )美国“通(🧗)胀上行(háng )”与(yǔ )经济下行风险的担(dān )忧，黄金的(de )抗通胀属性将(😡)推动(dòng )价格上行。

　　高台(🌙)县位于河(🈵)西走廊中(🗳)部，是坐(zuò )落在(zài )祁(🛒)连山(⤴)和黑(🌌)河湿地两个国家级(🥞)自然保护区之上的绿洲城市，历(🐚)史文(☝)(wén )化悠久(🔠)、民俗(🐯)传统(🔕)厚重、文(wén )化资(👚)源富(fù )集、区位优势(🗂)明(míng )显、(👺)红色资源独特，是西(🚓)北地区(🌦)多(🥁)元文化(huà )融合的(🤩)典型代表(biǎo )。

　　港(gǎng )理工智能机械(🕘)人研究(jiū )联盟主任、(⏲)机械工程学(xué(🧣) )系智能机器人与自动化(🍜)讲(📶)座教(jiā(🔡)o )授(shòu )张(🚹)(zhāng )丹及其团队研发出首款可在三(sā(🌄)n )轴(zhóu )上(🏁)自由旋(⌚)转(✂)，提供全方(👢)(fāng )位足踝关(guān )节康复训练的机械(🐣)人(rén )，帮助踝(😼)关节活动受(🌶)限患者的居家(jiā )康复训练，以及脑(nǎ(🌖)o )偏(🦀)瘫和(🎠)中风(⬜)患者的(de )术(🤩)后踝(🎼)关节(🥌)功能康复。张丹表(🌴)示，团(🏤)队(duì )正与上海(hǎi )华山医院合作进行临床(🚚)测试(🕌)，未来将结合AI技术，为患者提供个(gè )人化训练。技(😇)术(💟)亦(yì )有望扩(kuò )展至(zhì )肩关(🌂)(guān )节或手部等不同(⚾)部位康复训练。

　(🕔)　据介绍(🏍)，根据气象(🎼)监测情(⏺)况(🎴)，今年4月下旬以来，全省平(🛬)均降(🙂)水量26.6毫米，较常年(🐷)同期(qī )偏(🌪)少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日(😯)数超60天(🧡)，郑(🎅)州(🐡)等(děng )10个(gè )地市在70天以上；平均(✒)气温23.2度(🏄)，较(🎳)常年同期偏高1.8度。