(🆗)适度运动运(yùn )动可以增加(jiā )体(tǐ )内肌肉量，肌肉量增加能直接提升血糖利用率(lǜ )。研究(🚗)显示，每(🌡)增加1kg肌肉(🔬)，每天多消耗110大卡热量(🌛)。运动(dòng )还有助于(🥗)维(🤲)持健康体重(chóng )，避免超重和肥胖。建(🍜)议每周(🍹)累积至少150分(🌕)钟(zhōng )中等强度有氧运动(如快(♎)走(zǒu )、游泳、骑自行(háng )车等(děng ))，搭配2-3次(🤔)力量训(🍞)练(深蹲(dūn )、(✡)举哑铃(lí(🌫)ng )等(⏪))。

　　1995年11月(yuè )，纳米比亚首(🔨)都(🈲)温得和克市与(yǔ )上(shàng )海市结为(🦑)友(yǒu )好(🔄)城市。两市结好以来，双方在经贸、能源、卫生(🕯)、人员(yuán )培训等领域开(💛)展友(yǒu )好(🎉)交(🥗)流(🍓)，取得了(💋)积极(👗)成(chéng )果。

　　柴可(kě )第一次见到景区机器人时(👠)，就被其(qí )新颖的(de )外观设计吸引。“现在(💪)有些机(💱)器人甚至还模(🗒)拟(⭕)了人的皮肤(fū )，这些机器(👤)人能够(⏬)与人交(🚱)流、打招呼(✖)，虽然交流(liú )时(shí )会(huì )有延迟，不够顺畅(🍎)，但(🐉)这种新奇的场景还是吸引了很多人。尤其是机(🌳)器(💶)狗非(🤽)常受(📢)欢迎，能翻跟头、比心、握手(💦)。”

　　本次赛事是新周(😪)期、新规则背景下(🔎)(xià(👸) )的首场全国艺术体(tǐ )操顶级赛(♉)事，同时也(💞)是十五运会(🚀)艺术体操项目的唯一一场资(🕡)格赛，吸引了来(⚾)自全国各(gè )地的16支代表队，共360余名(👫)顶(dǐng )尖艺术体操运动员(🐮)参加。她们将(jiāng )围绕4个比赛项(🔁)目展开激(🎇)烈角逐，争夺十五(🐡)运(🤢)会(🌈)艺术体操项目决赛资格(gé(🙇) )。

　　连日(🦂)来，受高(👜)温少雨天气影响(xiǎng )，黄河(hé )流域甘肃、内(🎯)蒙(🚰)古、山西、陕西(🐻)、(🌊)河(🚽)南、山(shān )东(👬)(dōng )等省（区）出现(📐)不同(tóng )程(🌏)度的旱情。针对流(🧕)(liú )域(🎠)(yù )相关省（区）旱情，黄河防总和(🎞)水利部黄河(🤗)水(shuǐ )利委员会（(🌟)简称(🌴)黄委）第一时间分(🕉)别启动抗旱四级(💅)响应和干旱防御Ⅳ级应急响应(🔘)；自6月14日(🥤)17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级(jí(🧥) )应急响应；要求各相关单位(wè(😁)i )落(🖲)实落(🏿)细各(🌽)项抗旱保供水措(🗒)施，做好(😚)旱情持续或进一(🐶)(yī )步(🔦)发(🌁)展(zhǎn )的(de )应对准(zhǔn )备。

　　(📜)值得关注的(🎃)是，民进党执政(zhèng )的高雄市和台南(nán )市对更(🌺)名一(🥈)事(shì )也含糊其辞。台湾(⏮)《联合报(bào )》指出，高(🧠)雄(😢)市共有(🔕)38个(gè(🍂) )行(🛳)政区，其中(🔭)(zhōng )24个区有“中正路(🙊)”“中正街(jiē )”，总计(⛱)39条。高雄市政府(fǔ )对此事回应低调，表示“交由居民(⛪)决定”。

　　据了解，本届(🌾)徒(tú )步(bù(🥦) )大(🎆)会(🏘)采用(✍)“赛事(⬆)引流+消(🥧)费(fèi )让利”模式(shì )，活(huó )动期间，湾(🥜)里管(🍐)理(🛏)局境内60余家民宿(🕑)为徒步(bù )爱(💈)好者准(🙆)(zhǔ(😫)n )备了住宿折(👎)(shé )扣；梅岭旅游公(🌹)司旗下景点推出了门票减免优惠，景区内游(👜)乐(🎪)项目与餐饮同步推出“徒步(😩)专属(⏺)福(fú )利”，预计直(🍥)接(🚫)带动餐饮、住(zhù )宿等文旅消费超百万元。

　　王一新严重违反党的(😝)政治纪律、(🐨)组(🚙)织纪律、(📴)廉洁纪(👴)律和生活纪律(lǜ )，构成严重职务违法并(bìng )涉嫌受贿(🔍)犯罪(zuì )，且在党(dǎng )的十八大后不收敛、(🕣)不收手，性质(🐾)严重，影(👋)响恶(è )劣，应予严(😝)(yá(🐩)n )肃处(🛬)理。依据(😽)《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共(gò(👫)ng )和国(😽)监察(chá )法》《中(🌴)华(huá )人(rén )民(🤚)共和国公职人员政务(wù )处(🚱)分法》等有关规(🌌)(guī )定，经中(💧)央(yāng )纪委常委会会议研究并报(🏑)(bào )中共中央批准(zhǔn )，决定给予王一新开除党籍处分(fèn )；由(🏳)国家监(🖥)委(wěi )给予(🎋)其(♋)(qí(🍲) )开(🕓)除公职处分；终止(zhǐ )其(qí )黑龙江省(🤬)第十(🌦)三次党代会(⬜)代表(🔕)资格(gé )；收缴其违(➿)纪(jì )违法所得(💸)；将其(qí )涉嫌(xián )犯罪问题移送(👛)检察机关依法(fǎ )审查起诉，所涉财物一并移送。

　(💙)　“未成年人大(dà )额(é(🛰) )游戏充(💢)值问题持续(🚁)引发(🍍)社(🆎)(shè )会关注，同时也(🌬)暴露出家庭监管(🎾)的缺失(🖖)以及网络平台(🈴)(tái )在(🤑)账号管(guǎ(💳)n )理审核机(🐒)制(📢)和未成年人权益保(🔎)(bǎo )护方(🧡)面(miàn )的不足。”北京高(❣)院未审庭庭长李洛云说，本案明确了网(🗻)络游(🍣)戏运营主(📡)体因未严(🏕)格落(🕳)实未成年(🚥)人网络游戏实名(míng )制致使未(wèi )成(chéng )年人充值的，应负主(zhǔ(🖕) )要(🎀)过(🔯)错(cuò )责任，有力(lì )督促(🐌)网(💧)络游戏运营主体(tǐ )增(zēng )强未成年人(🚹)网络保护意(yì )识(🥨)，充分(🤧)履(🤢)行(háng )未成年人网络保护(🐘)法定(🔀)义务。