①热(🔱)身不可少：进入(💎)水前进行5到10分钟热身(🥀)(shēn )，特别是(🛠)腿部、肩部、核心部(bù )位；②注(zhù )意(yì )水温：(🔌)水温太低(＜26℃(🎪))时，应控(👥)制游泳时间，避免久(jiǔ )泡(🈶)；③(✂)补水+补电解(🗺)质：游泳(yǒng )前后都应适(🧚)当(💁)饮(🔯)水(shuǐ )，尤其是在高温(🚍)或长(zhǎng )时(👌)间(🐉)游泳后，考虑补充含电解质(👥)的运动饮料；④动作规范，强(💑)度适宜：学(🛸)习正确的(🎼)泳姿(👿)、打腿(♓)方式，避(🖐)免局部肌(🐯)群过度使用，造(🗣)成疲劳性痉挛。

　　而(🔫)且，这位(wèi )网(wǎng )友显然也(🌭)是(😑)因为对(duì )自己的抗缪勒激(jī )素(AMH)的检(🚙)测(cè )值产(😒)生了(le )真切(qiē )的(🚬)担忧，所(🎹)以想(⛹)结合(🧛)自身经历(💤)，给其他(💐)(tā(💣) )网友一个(🍊)(gè )善意的(de )提醒。那么，AMH值又说(🔩)明了什么(🔂)呢(ne )？

　(🕐)　上(shà(😦)ng )述(💵)两起事件，引起了一些企业人士(shì )的担忧。这些担忧包(⛰)括是否存在全国性(💦)查税，不少企(🍬)业(yè )担忧如果倒查多年需(🛬)要(🚋)补税(🤹)，这对于(🍆)经营困难(nán )的当(❗)下无疑是“雪(📖)上(🚭)加霜”。

　　据介绍，原创主题(🙃)话剧(🥒)(jù )《行(háng )走在大山深处的白(bái )衣天使》由复旦(😦)大学上海医(yī )学(🎵)院(yuàn )党委指导(dǎ(🥡)o )，医学学工部编(⛵)排(pá(🧛)i )创作，入选教育部2025年度高校思想政治工作精(😴)品项目、2025年度上(shàng )海高校“时代新人铸魂工程”培(🕤)育项目高校(🆙)原创文化精品。今年9月，话剧还将(jiāng )在(zài )复旦大学相辉堂(😃)(táng )面(miàn )向2025级新生再次(⌛)公演。(完(🏸))

　(📷)　当地(dì )时间8月29日(🚊)，巴(🛴)黎残奥会首个比赛日(rì )。在伊夫林(lí(🐨)n )省(shěng )圣康坦自行车馆，中国队(duì(🧐) )选手李樟煜(yù )上演了一场“速度与激情”。男子C1级(jí )3000米(🔨)个(gè )人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项(🎓)目(✝)(mù(🍺) )世(🏆)界纪录。决赛中，李(lǐ )樟煜状(🚶)态火(huǒ(🤗) )热，夺得金(👻)牌(💰)，这也是(🔎)中国(🕐)体育代表团在本届(jiè )残(cán )奥(ào )会上获得的首枚金牌。另一(🤽)位中国队选(🤪)(xuǎn )手梁(liáng )伟聪摘得(dé )银(😁)牌，恭喜(🌲)中国(guó )队包揽该项(xiàng )目金银牌(🏤)！

　　据介绍，全省(shěng )夏收工作6月7日基本结束(🐝)，夏(🚵)粮丰收(🍌)已成定局。夏播工作从5月28日(🔑)大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工(😫)作(🍏)大头落地。初步(🍧)统计，目(mù(🤥) )前(🏬)全(🗓)省因旱(😻)不能(😈)播种面(🔅)(miàn )积323万亩，若(ruò )未(wèi )来持(chí )续无有效降水，夏播(bō(🍝) )进度将会进一(yī )步(🍘)放慢。

　(🔘)　今年36岁的李樟(zhā(🎭)ng )煜，已经(jīng )在残疾人自行车项目征(zhēng )战多年(nián )。2012年伦敦残奥会，他(tā )第一次实(😦)现了(🏦)残(cán )奥冠军梦(🔋)。接下来(💯)，从里约到东京，再到(dào )巴黎，他带着梦想破(pò )风前行，每届(jiè )残(cán )奥会都有金牌入(🌵)账。据介绍，李(⛑)樟煜获得(🤢)的(⏪)各类国际赛事奖牌已有50多(🔥)枚。

　　“夏至三庚数头(tó(🥘)u )伏”。具体而言(🏣)，初(chū )伏(🤤)的启动点为夏至后(hòu )第(🧠)三个(gè(📲) )“庚日”，延续10天，进入中伏。末伏的第一天(🚊)为立秋后的第一个“庚日”。立秋意味(🙏)着秋季的开始，天(🦔)气逐渐由(📰)热转(zhuǎn )凉(👵)，末伏也标志着(🍵)三(🕘)伏天(🏨)即将结束(shù(😃) )。初伏与(yǔ(🌚) )末伏之间(🚭)的时段就是中(🏈)伏(fú )。中伏的(de )起始点是(🦗)夏至(zhì )后的第四个“庚日”。由(⏲)于“庚(🍔)日(rì )”的循环周(🏁)期是10天(👸)，若(🖤)夏至到(dào )立秋之间有(😟)4个“庚日(rì )”，中伏(🕦)就是10天；若(ruò )有5个“庚日”，中(🎌)伏则为20天(🚭)。这种(👪)变(💯)化使得三伏(👶)天的总(zǒng )时(🕺)长(🦔)可能是30天，也可能是40天。

　　作为此次(cì )会(🧚)议东道主，广州市林业和园林(👯)局现(👁)场(🍙)晒出亮眼(👉)成(chéng )绩单：近(jìn )年来，广州以越秀(🤽)公园碳中和(hé )主题园为示范，建立并不断(duà(🛑)n )完善园林废(fèi )弃物“收(🥉)集(📘)-运输-处理-利用”全(🕰)链条体系；全市绿(lǜ )化垃圾(👛)年(⛔)处(🏃)理量近(⛴)29万吨，资源化利用率达(🔢)90%以上。