①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身(shēn )，特别是(➗)腿部、(🤵)肩部、核心部位；②注意(yì(🐏) )水温：水温太低(＜26℃)时(🎵)，应控制(zhì(😥) )游(💷)泳时(👭)间(jiān )，避(😪)免久泡；③补水(shuǐ )+补电(🥝)解质：游泳前后都应适当(🐨)饮水(🥃)，尤其是在(🌆)高温或长时(shí )间游泳(yǒng )后，考虑补充(📝)含电(😭)解质的运动饮料；④动作规(🦓)范(🌗)，强(🙋)度适宜：学(xué )习正确的(de )泳姿、打腿(🌬)(tuǐ )方式(🕣)，避免(miǎn )局部肌群过度使用，造成疲劳性(xìng )痉挛。

　　舞(wǔ )蹈(🔒)诗剧(jù )《九(⬛)歌》是北(🌄)京文化艺(yì )术(〰)基金2023年(🛍)度的(de )重点(diǎn )扶持项目(💽)之(🛀)(zhī )一(📍)，也是2025第(🧤)三(🍀)届(jiè )天桥舞蹈演(yǎn )出季(💬)的重磅剧目之一，该(🤜)演出季由北京(👫)天桥(🐛)(qiáo )艺术(⛄)中(🥥)心策划，以“流(📁)光(🎶)织(♋)境，舞脉(mò )相承”为主题(tí )。在(🍙)近4个月的时(🍌)间里(lǐ )，近10部剧40场国内外(👄)经(🏗)典作品将在(zài )舞台上绽放，为观众倾情奉(♿)上穿(🐲)梭春夏的舞(📴)蹈艺术盛宴。《九歌》演出之后将有舞剧《曹雪(🍦)芹》《人生若只如初见(jiàn )》《永不消逝(shì(✡) )的(🐞)电波》《英歌(⌚)》等口碑佳作在北京天桥(🍣)艺术(📻)中心演出。

　　成都市政协港澳台(tái )侨外事委相关负责人表示，此次活动(🤥)为在蓉港澳台侨大(📰)学生开启(qǐ )了(🙍)一场沉浸(🗂)式的文化之旅，“通过深(shēn )入(rù )探(🕍)(tàn )寻杜(😌)(dù )甫的(de )家(♟)国情(qíng )怀，让港澳台(🔠)(tái )侨青年(💰)在可(🛠)触摸(mō )的(🦕)巴蜀(🚳)文化(huà )肌理中，理解(jiě )天(tiā(🛄)n )府文化的精神(shén )内核。不(🎁)仅在互动(💝)中增进了友谊(🐕)，更(🌨)(gèng )亲身感(gǎn )受了中华传统(🏣)文化(🕥)与‘天府之国’的独特魅(🎛)力。”

　　根据入境处公布(bù )，5月31日至6月2日(😯)16时，香(xiāng )港(gǎng )共(gòng )录得超过264万人次出入境香(xiā(🐫)ng )港，其中入境(jì(🤖)ng )人次超过141万，包括内(🌱)地旅客逾34万(wàn )人次。

　　报(😑)告还(🌒)提(🐳)到，美国(🗯)进口医(🥐)药产品中的30%是作(🌬)为原材料，用(yò(🤭)ng )于美国(🥪)(guó )国(📐)内制药行业的(📳)(de )生产，美国政府的关(guān )税(shuì )政策将导(🧗)致美国(guó )药品生产成本提高约4.1%，降(🗂)低(🕶)(dī )美国制药行业的全(🕓)球竞争力(🕍)，减少该行业(yè )的就业岗位。据悉，美国制药商正在游说美国(🌩)政(😆)府(🐀)取消对进口(kǒu )药品征(🈚)收的关税，降低美国关税政策(🐜)带来的冲(🈶)击。

　　公开资料显示，陈(chén )政高，男，汉族，1952年3月生(😙)，辽宁海(🔎)城(💝)(chéng )人，1970年12月参加工(🚰)作(🍯)，东北财经大(🤹)学金(💃)融(🔹)系货币银行学专(zhuā(🧑)n )业毕业，经济(jì )学(👍)硕士，系十七届(🌼)中央候补委员(🔝)(yuán )、十八届中(🎽)央委(wěi )员(🚂)。

　　6月1日21时(🗨)30分许，西藏(cáng )自治区昌都市丁青县木塔(⛹)乡(xiāng )虫草(cǎo )采挖点发生一起山体滑坡事件(🆒)。据官方统计，截至6月(🚟)2日17时许(📏)，此次山体(🍽)滑坡事(shì )件(jià(💤)n )已造(zào )成3人(🐡)遇难、7人失联，另(🎽)有2人受伤，暂无生(🧖)命危(🧖)险(xiǎ(👃)n )。

　　针对目前的(🎋)旱(🚧)情，河南省水利(🎽)(lì )厅于6月14日17时(shí )将(🎚)水旱灾害(hà(♏)i )防御(🤺)（(😐)抗旱）Ⅳ级应急响应提升至(🗑)(zhì )Ⅲ级，并密(mì(♉) )切(🍥)监(jiān )视雨情、水情(😯)、旱情，科学(🎦)精(jīng )准调度水利工(gōng )程，加(🥉)强(🚲)灌溉用水(⏳)管理，细化落实各项供(💠)水保(🎗)障(🐬)措施，确保城乡(xiāng )居(🛎)民饮水安全，最大程度减轻(🤳)干旱(hàn )灾害(hài )损失。

　(👍)　参与(yǔ )运营北京奥林(🕝)匹克(🎤)森林公(⚾)园西畔的(🤕)国家网球中心两片(piàn )红(hóng )土网(⛑)球场地的维宁体育创始人(rén )、CEO纪宁(níng )8日(rì )告诉《环球时报》记者：(❌)“本就(🥠)稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后(hòu )变得更加炙手(🏉)可热(🗃)，现在根本都约不上。”