(💇)适(🔴)度运动运动(dòng )可以增(zē(😈)ng )加体内肌肉量，肌肉量增(zēng )加能直接(🍧)提(tí )升血(🌯)糖(😩)利(lì )用率(✔)(lǜ )。研究显示，每增加1kg肌(jī )肉，每天(🀄)多消耗110大(dà )卡热量。运动还有助于(yú )维持健康(kāng )体重，避免(🦋)超重和肥胖。建议每周累积至少150分钟中等强度(🎈)有氧(✡)运动(如快走(zǒu )、游(🛩)泳、骑自(🚿)行车等)，搭配(🦒)(pèi )2-3次力量训(🍐)练(深(🎙)蹲(💒)、举哑铃等)。

　　去(🌜)年(🐉)(nián )，中国网络视听节(🐊)目(🤸)服务协会网络视听(🕕)专业经纪机构工作委员会(🎲)联合视频平台和多家MCN机构，发(🥉)出(😐)行业自律倡议，呼吁MCN机构及(🥘)从业人员坚决向虚(xū )假内(🐊)容(🕍)、向“唯流量论(😧)(lù(🤪)n )”说(shuō )“不(🏺)”。

　(🔤)　根据韩国(🐶)民调机构“真实计量器”在(🐫)5月(yuè )28日发布(🐅)(bù )的大(🏉)(dà )选前最后一次民调结果，李在(🤕)明以(🧡)(yǐ(🏏) )49.2%的(🥓)支持率领(🥅)跑，金(⌛)文洙的支持率(⌚)为36.8%，李俊锡(⏭)(xī )的(⛑)支持率为10.3%。同一天，韩国社会舆论研究所(suǒ(🍷) )发(🛴)布民调结(🐡)果显(🕔)(xiǎn )示，李在明支持率为49.3%，领先金文洙12.7个(💢)百(📁)分点。

　　据悉，北(běi )京国际友好(📏)林(🏠)植树活动(dòng )始于2015年(nián )，累计吸(⏪)引120多个国家的驻华外交(📒)官、外籍专家和留学生约2900人(🕣)次参与，共种(zhǒng )养各类苗木12100余株(🅱)，是(🗺)北京规(📓)模最大的外国友人义(🤹)务植树活动(🎶)，旨在(🍟)践行绿色发(✉)展理念，促(cù )进中外民心相通(tōng )，助(👺)力北(🚓)京(🆎)国际交(⚓)往中心建设。(完)

　　快(🐕)乐过(📠)节，享受童趣(⚽)时光。在河(❄)南郑(zhèng )州的多个公园，孩子们与可爱的(de )动物亲(🈳)密接(🤝)触(🥐)，家长带着孩子丢沙包(bāo )、(👅)推铁环，共度欢乐时光。在湖南长(🐈)沙，小朋友(🚩)们参与制(🍒)作的“旱地(dì )龙舟(🌷)”趣味(wèi )赛热闹(🙆)开场(👁)，在充满创意和参与(yǔ )感的活动里(🌫)，孩(🥋)子们加深了对(duì )中华(🙌)(huá )优秀传统文化的了解。

　　来(lái )自孟加(🍧)拉(🏂)(lā )国的赛伊德表示，当他看到不(🎞)同肤色、不同(😊)语(yǔ )言的(🏮)人都(🏓)为(🚦)风(💼)(fēng )筝着迷，才真正感(🏁)受到(dào )这项运动(⬛)跨越国(💏)界的魅力。“我很喜欢大家(🎌)一起(qǐ )放(💨)风筝时(⛲)(shí )那种热闹欢快的(🏾)氛围，感觉特别有活力。”

　　陈(🗃)友福(Hendra Kartanegara)，1937年8月11日出生于印尼(🤽)万隆市，祖籍中国福建漳(👡)浦，是印尼(ní )羽坛(tán )历史(shǐ )上(🙄)具有代表(🌯)性(📷)的华裔运动员(yuá(🤯)n )之一。他是印尼首位夺得全英羽(yǔ )毛(👅)球(qiú )锦标(biā(🐟)o )赛男(🗜)单冠(guàn )军的选手。1959年，他(tā )在全英赛决(🏭)赛(✌)中战胜(🎦)队友，震惊世界羽坛，为印(📶)尼在国际赛场赢得广(guǎng )泛关注(🐗)。

　　当前，正(🍐)处于(🚍)求职招聘旺季，一些不(bú )法(💹)(fǎ )分(fèn )子发布虚假招聘信(xìn )息，设(🚵)置“央国企内(nèi )推”“直签保(bǎo )录取(🎦)(qǔ(🦑) )”等骗局，侵(qīn )害(🎅)(hài )求职者合法权益。为加(🌻)强(📋)风(fēng )险防范，人社部、中央网信办(📥)、教育部近日(🍮)联合(🍟)发布招(zhāo )聘(🍵)欺(qī )诈(🧕)典型案(☝)例(👕)，揭示不法分子的惯用手法和话术套(😜)路(lù )，帮助广大求职(zhí )者提高风险(🕕)识别意识，增强自我保(bǎo )护能力(lì )。

　　第一，台内务问题难解(⌚)。近(jìn )期“在野”党主(🏗)导的(💠)(de )台立法机构改革行(☕)动(🚖)，造成“朝(cháo )野(yě )”关系紧张(🛅)、立法机(jī )构(gòu )议(yì(🧣) )事(shì )冲(🎥)(chō(🙅)ng )突(tū )频传；台行(háng )政机构(🥈)提复(🐺)议案让行(háng )政和立(🔎)法冲突浮上(shàng )台(🥑)面(🌮)，政党(❕)纷纷走上街(jiē )头(tóu )诉诸群众，政(🚁)局(jú(📄) )动荡(dàng )、人(📍)(ré(🔪)n )心不(😖)安。