央视(shì )网(😍)消息(xī )：神舟二十号(🦃)计划(huá )近(jìn )日择机实施发(🤕)射，神十九乘组(zǔ )“太空出差”进(jì(🌘)n )入(rù )倒计(🤜)时阶段。上周，三名(míng )航(háng )天员在开展(🎲)多领(💸)域空(kōng )间科(⛹)学实验(➡)和试(shì )验的同时，按(🛂)计划推进(📣)返回前各项准(zhǔ(🐍)n )备(❇)工作。一起来看看他们的“工作清(📲)单”都包(🍚)括哪些(♒)项(🔖)目。 

　　中国天气网讯 端午(🌽)假期第二(👈)天(6月1日)也是(🐚)儿童节(jiē )，中(🏍)东部较大范(🎋)(fàn )围降雨(🎛)过程持续，长江(🚇)中下游仍为核心降雨(📠)区。明(🍸)后天(tiān )，降雨区(qū )域(🔤)有所(suǒ )南压，华(🏩)南(nán )等(děng )地雨势(shì )增强。公(gōng )众需(⏬)关注强降雨区(qū )域变化，出(chū )行(💡)注意交通安全(🤨)。同时(🆓)，东北迎(❕)来凉(liáng )爽天气，但华(huá )南天气闷热(rè )，多(🐁)地(dì )体(🕥)感或超40℃(🍎)，需及时补水降(🧘)温。

　　剑如游龙、拳如灵(🥥)蛇，澳门(mén )同学植慧珊带来的(de )武术表演一(❄)亮相，便吸(xī(✝) )引(🎋)了全场目光。植慧(🆓)珊在广东(🚏)省第十二(è(🤣)r )届大学生运(🛴)动会上，代表(biǎo )暨南大学一举拿下乙组(🐾)女子(zǐ )自选(🥢)长拳(👆)和自(zì )选(🏝)剑(jià(🕷)n )术双料冠军(jun1 )。

　　美国财政部本周早(📳)些时候(🚅)也公(gōng )布了新的(🌑)反俄制裁方案(🥞)，涉及俄罗斯以及中国等(děng )其他国家的300多(duō )家公司、银行和数十名个(🚝)人。中国外(🏳)交部发言人林剑13日表示(shì )，美国在全球范围(➡)内滥施单边制裁贻(🍍)害(👟)无穷，严重损害他国(🚙)主权安全(🙂)，造成人道惨剧，破(🦗)坏产供(🐌)链(♌)稳定。乌克兰危机升级后(🌁)，美方制裁更是变(👇)本加(🐷)厉。而这种乱舞(🎓)(wǔ )制裁大(📋)棒的做法，不仅(🆗)无助于(💮)问(🔧)题的解决，反而成(chéng )为世界一(yī )个主要的风险源头。

　　去年以(📁)来，中国(guó )对(duì )多个国家单(dān )方面免签。截(jié )至目前，中(⚽)方已经对(🧑)法国、德(😒)国、意大利、荷(🥪)兰、西班(bān )牙、瑞士、爱(😾)尔兰、匈牙利、奥(😏)地利、比利(🔒)(lì )时、卢森堡(🚖)等国施行(háng )单(dān )方(🍅)面(📒)免签；还与泰国(🤫)、新加坡(🌔)(pō )、马(🗝)来西亚(yà )、格鲁(👰)吉亚等(⬇)(děng )国互免(⏹)了(le )签证。此前(🧘)的6月13日，国务院总理李强(🌳)在(🎖)惠灵顿总督府(fǔ )同新西兰总理(🚑)拉克(🎠)森(💁)举行会谈。李强表(biǎo )示，将(jiāng )把新西(🚽)兰(📓)纳入单方面免(🐵)签国家范围，希望新方为中国公民(mín )赴新提(🌵)(tí )供更多便利(🏌)。

　　①热(🐝)身(🏾)不可少：(🌋)进入(👷)水前进行(háng )5到10分(💯)钟热身，特(🍏)别是腿部(🤤)、肩(jiān )部、核(🐖)(hé )心(🐷)部位；②(🤭)注意水温(🏕)：水温(👅)(wēn )太低(＜26℃)时，应控(kò(🕳)ng )制游泳时间，避免久泡；③补水(shuǐ )+补电解质：游泳(🛬)前后(hòu )都应适当(dāng )饮(⏯)(yǐ(🎻)n )水，尤其是在高(🔭)温(🚠)或长时间(jiān )游泳后，考虑(🏙)补充(chōng )含电解(jiě )质的运动(dòng )饮料；④动(💟)作规范，强(qiáng )度适(shì )宜：学习正确的泳(yǒng )姿、(🅱)打腿方(🧣)(fāng )式(shì )，避免局部肌群过(guò )度使(🏀)用，造(😋)成疲劳性痉挛。

　　聚焦(jiāo )中医生活(🕓)化这一重(🎠)点(⏫)任务，济(📙)南(🍡)市中(zhōng )区不断拓展(⛴)(zhǎn )实践场景。济(🧘)南市中区(🖤)卫生健康局局长、区中(🍍)医药管理局(👊)局长(➗)张燕(yàn )在回(🈂)答记(jì )者(⛱)提问时说，辖(xiá )区社区卫生服务中心全部(bù )设有中医科、(🍟)中(zhōng )药房，8家机构达到“国医(🎗)堂”建设标准，各社区卫生服务站及(🚽)村卫(☕)生室均能(🕤)提供中医(👷)药服务，实现了中医药服(fú )务在基层(🔖)医疗卫生服务机构(🌳)全面覆盖。

　　(🚇)王鲁彤指出，10年前(✍)，中国国(guó )家主席习近平(🏍)就(🆓)弘扬万隆精神(🛍)推进合作(🦃)共赢发(fā )表重要讲(jiǎ(⤴)ng )话(🈸)，提出深化亚非合作、拓展南南合作(🛸)、推进南北合(hé )作重要倡议(💆)，引(🦍)发国际社会(😱)强烈(👖)共鸣(🐗)。十年弹(dàn )指一挥(huī )间(jiān )，中(⚫)印尼合作的旗舰项目(mù )雅万高铁业已建成，列车飞驰之(🐱)间，不仅让更多游客(kè )领略(luè )到(🥑)万隆(⏬)的迷人风情，也感受到(dào )万隆精(⏲)神在新(🤝)时代(dài )的“加速度(dù )”。

　　牛奶中的镁含量虽然不(📥)是很(hěn )高(gāo )，仅为 11 毫克 /100 克(kè(🐩) )，但如(rú )果能喝够 500 mL 牛奶(🎓)，就(jiù(🙍) )能摄入 55 毫克(🙏)镁，可满足(zú )一般人(ré(🏉)n )群(qún )每天镁需求量的 17%。