· 减少脂肪摄入。高脂肪摄入会增加(jiā )能量摄(🛬)入，增(🤑)加超重肥(féi )胖风险。建(🗾)议首先要(yào )减少烹调(🕙)油使(🦀)用(🧑)，目前中国居民烹(🧖)调油(☔)摄入量(💼)是 43.2 克/天，超出(chū )健康范围的三分之一。同(🙂)时少吃油炸食(shí )品，少(shǎo )吃点肥肉，少用油炸(zhà )油(💕)煎等烹(🚵)调(🏉)方式做菜(cài )。

　　去年以(🎍)来，中国对(🎣)多个国家单(🍩)方(📑)面免签。截至目前(qián )，中方已经对法(🏆)国、德国、意大(dà )利、荷兰(🏣)(lá(🉑)n )、西班牙、瑞士、(🔃)爱(ài )尔兰(🍓)、匈牙利、奥地利、比利时(shí )、(🔩)卢森堡等国施行单方面(miàn )免签(🥏)；还与泰国(guó )、新加坡、(🛸)马(👖)来西亚、格鲁吉亚等国互(🕠)免了签(🅰)(qiān )证。此前的(de )6月13日，国务院总理李(🗳)强在惠灵顿(✍)(dùn )总督府同新西兰总理(⏮)拉克森举(💻)行(🚷)会谈。李强表示，将(🎯)把新西(👵)兰纳入(🍇)(rù )单(🙅)方面免(😃)签国家(🐃)(jiā )范围，希望新方为(🔎)中国(🌭)公民赴新提供更多便利。

　　连(🌊)日(rì )来(lái )，受高温少雨天气(🧙)影响，黄河流域甘肃(sù )、(💤)内蒙古、山西、陕西、(🥚)河(🥑)南、山东等省(shěng )（区）出现不(bú )同程度的旱情(qíng )。针对流域相(xiàng )关省（区(🔎)(qū(🏞) )）旱情，黄河防总和水(🛷)利部(♟)黄河水利委(🛌)员会（简称黄(🈁)委(⛎)）第一时(🎟)间分别(bié )启动抗旱四级响应(yīng )和干(gàn )旱防御Ⅳ级应急响应(yīng )；自(⏯)6月14日(rì )17时起，针对河(hé )南省(shěng )启动干旱(🐔)防御Ⅲ级应(yīng )急响应(🐦)；要求各(gè )相关单(🥔)位(wèi )落实落细各项(🍉)抗旱(hàn )保供水措施(⏩)，做(🕝)好旱(hàn )情持续或进一步发展的(de )应对准备。

　　5月30日12时(🚛)30分(fèn )许，郓城县一废品(🐃)回收(👖)企(🍓)业(🀄)1名员工在废(✝)旧塑料清洗(💃)池(🥍)边作(🦀)业时跌入(rù )池中，6位(wèi )工友先后(hòu )施救(🚛)，相(xiàng )继跌入。事故(gù )发生(🌇)后，当(🤘)地消防部门和120迅(🍳)速赶(gǎn )到，将7人紧急送医抢救。目前，事(🐥)故已造成5人死亡(wáng )，2人危重。

　　张先生告诉(🤞)《环球时报》记者，近年(💘)来走入网球(qiú )馆和网球场的人越(🦃)来(👍)越多(🍋)，这(zhè(⏬) )一现象在郑钦文(🕕)夺冠后(👢)更加明显，其中(zhōng )尤(🏸)以(⏹)青少年人群为(wéi )多。

　　活动(dòng )同(😱)时设(shè )置了(le )旱地龙(🌌)舟、定(❌)点投篮、网格(🤶)飞(📹)盘、飞(🌱)镖冒(🚓)险、武术体(🐴)验(yà(🦕)n )、套圈夺宝(🎠)等趣味项目，吸引了(🆖)中外青(👋)(qī(🌷)ng )少年及家人踊跃参与，有效促进了文化交流与(🕎)互鉴。

　　陈政高于1970年(😖)担(🕥)任辽宁省海(hǎi )城县(🎺)革(🐱)(gé )委会政(📣)工(gō(🔋)ng )组(zǔ )办事员(💫)；1978年任大连海(🍻)运学院(🔮)团委书(🐲)记；1982年任辽宁省大连团(💟)市委常委(wěi )、学校部部(bù )长(🏒)；1985年(nián )任辽宁省大连市长海县副(fù )县长；1988年任辽宁省大连市西岗区(🖥)委常委(wěi )、副(🏚)区长(🐵)（主(zhǔ )持工作）；(😈)1993年(niá(🚝)n )任辽宁省(🏮)大连市副市长；1997年任(🔍)辽宁(níng )省省长助理；1998年(nián )任(😈)辽(👧)宁省副省(🧞)长；(🐚)2003年(nián )任辽宁(❕)省沈(💥)阳市委副书(shū )记、市长；2008年(🍸)(nián )任辽宁(⛺)省委副书记、省长。

　　CBA季后(🤗)赛半决赛系列赛(sài )为五场三胜制。此前两(liǎng )次客场作战的北(📁)京队分别以102:94、(👐)106:99战胜山西(xī )队。不过，在第二场对阵山(🎉)西队(duì(🍄) )的比(bǐ )赛中，北(bě(⚾)i )京队锋线主(zhǔ )力(lì )曾凡博在一(yī )次跃(yuè )起上篮时与山西队球员刘传兴(xìng )发生(🎽)身体接触(❎)，摔倒(dǎ(🙄)o )在地，受伤(📟)离场(😊)，后续(xù(📘) )被诊断为腰椎(zhuī )左侧(🆘)横(🍲)突骨折，需(xū )要休养恢复(🧜)2-3个(🏃)月的(🥝)时间，将缺席球队本赛季余下(🕕)全部(✌)比赛。

　(🎓)　(🚜)去哪(nǎ(📩) )儿数据显示(shì )，消(xiāo )息发布后，去哪儿平台(⏩)“澳(ào )大利亚(yà )”机票搜索量(㊙)环比增长四成以上。在去哪儿平(píng )台上，飞往(🖱)澳大利(lì )亚的航线覆盖(🧖)多个城市。悉尼可(kě )直飞(fēi )北京、上海、广州、深圳、(💹)成都、杭(háng )州、重庆(qìng )、南京(👪)、厦(xià )门、天津、济南、西安、(📳)海口(🐳)、(📀)郑州、太原(yuán )等(děng )多个城市，暑(🥕)期从郑州(zhōu )、重(chóng )庆、天津往(👳)返悉尼更(🎳)便宜(yí )，价格在(🍮)2500元左右。此外，墨(🥑)尔本(běn )可直(zhí )飞(🌲)北京(jīng )、上海、广(guǎng )州、成都、杭州、南京、厦门(🍚)、青岛、(🔺)海(💒)口等(🗻)城市，上海、广州也有(🌪)直飞(😇)布里斯(㊗)班的航班在售。从旅游订单来看，大堡礁、(🏉)悉(💙)尼歌剧院、出海观海豚受到旅(🛩)客欢迎，8-12日团(🤗)预订更(gèng )多(duō )。在(🌸)(zài )澳(♐)大利(🚳)亚，旅客可(🍞)以出海观鲸、看企鹅(é )归巢，体(😫)验(♟)特色风情(🚴)。