(🅿)上午9时许，100多艘(🔠)(sō(💼)u )龙(lóng )舟、3600多(duō )名(míng )队员从玉湖(hú )出(chū(🍎) )发，沿着(🍀)水(shuǐ(🦇) )质清澈、风(🔐)(fēng )景秀美的木兰(🗼)(lá(🐩)n )溪(xī(🕢) )绿心水系，一路(🌱)划向白塘湖，全程长达10公里。

　　(⛵)适度运动运动可(⏸)以增加体内肌(🛴)肉(ròu )量，肌肉量增加能直接提升血糖利用(yòng )率(lǜ )。研究显(💘)示，每增加1kg肌肉，每天多消耗110大(dà )卡热量。运动还有助于(🐎)维持健(😔)康体重(🚬)，避(⛱)免(miǎn )超重(📅)和肥(🔤)胖。建议每周累积(👿)至少150分钟中等强度(dù )有氧运动(📅)(如快走、游泳(yǒng )、骑(🦏)自(🆚)行(😹)车等)，搭配(pèi )2-3次力量训(🌉)练(📚)(深蹲(dūn )、举哑铃等)。

　　当日，赤柱举行国际龙舟锦标赛，近(jìn )5000名来自世界各(👴)(gè )地的龙(lóng )舟(🔏)(zhōu )健(🗞)儿组成200支队伍参(🍠)赛，有参(cā(🛀)n )赛者(🔥)扮成神(shén )话人物。来自深圳的丁雅与好友同行，她(🔥)告诉(🔊)(sù )记者说：“今天气氛很好，我们有提前做(zuò )攻略(🏳)，最(🚒)后(hòu )选择(👺)来(lái )赤(🍫)柱看，觉得(😬)(dé )规模(📨)大、沙滩(😝)风景好看(🔃)。”

　　三是经济上(🛡)互惠共赢。2018年中(zhō(🕓)ng )斐签订“一带一路”合作(zuò )谅解(😧)备忘录以来(lái )，两(liǎng )国经贸合(hé )作(🗞)进入快车道，取得了丰(fēng )硕成果。越来越(👻)多的中国企业在斐投资兴业，斐济(🗝)(jì )水、诺丽果等(🕢)特色(sè )产品走入了(🧤)中国商场超市，双方贸易交流更加频密(😈)，去年(nián )还在沃达(dá )丰体育场举办了规模(mó )空前的中斐贸易展。中国在(🌤)斐(fěi )济参与建设了(🐐)道路、桥梁、(🌌)码头等重要基础设施，推(tuī )广菌(jun1 )草、水稻种植技术，有力提升了斐济民众生活质量(liàng )。

　　为应对出(🗺)行客流高(gāo )峰(fēng )，各(🛑)地(🚐)铁(🍭)路部门精心(⤵)组(zǔ )织假日旅客运输，科学分析客流规(guī(👎) )律，充分挖掘运输潜(📗)力，在客(kè )流(liú )集中的线(xiàn )路和区(🧝)段加大运力投放，最(zuì )大(🦓)限(xiàn )度满足旅客出行需求。北京(👝)局集(🎉)团公司加开济南(nán )、太原、郑(⛵)州、上(🏼)海(😃)、青岛、西安，天津、保定、石家庄(🏪)、张(zhāng )家口(♈)、秦皇岛(🤢)、北戴河等热门(🕠)方向旅客列车60列(liè )。太原局集团公(🎑)司加开大同、运(yùn )城(🔄)、北京等方向旅客列车(chē )43列。郑州局集团公(gōng )司在郑(😱)州、洛阳、开封、安阳等历史文化名(🏣)城间(jiān )加(🍑)开“童趣中原、畅游(🎤)古都”旅游列车26列，方便(⛱)旅客“快旅慢游”。武汉局集(📇)团公司(🌐)加开汉宜铁(🦎)路(🥐)、(💸)汉(hàn )十高铁、京(👯)广高铁等热门线路旅(🌠)客列车88列。南(🏫)昌局集团公(gōng )司加开南昌(chāng )至(zhì )长沙、赣(🔑)州至福州、南昌至上饶、宁德至福州等方向(xiàng )旅客列车71列，其中(zhōng )夜间高(♌)铁8列(🕔)。南宁局集团公司加开南(nán )宁(📉)、(⏪)桂(guì )林、梧州(🐒)至(👎)广州、深(shē(📖)n )圳(💥)、长沙等方向动(⏪)车(👵)组列车40列(liè )，加开湛江、柳州至金(jī(🌀)n )城江(jiāng )、融(róng )安间普速旅客列车8列(liè )。兰(👿)(lán )州(🔺)局集团(👿)公司对北京(🍆)、广州、杭州(zhō(🧞)u )、贵(🍇)阳(yáng )、(🔬)西安、嘉峪关等方向34列动车组(🐷)列车重联运(yùn )行(háng )，加(👏)开管内(nèi )短途动车(chē )组(🎞)列车14列。乌鲁木齐(🚢)局集团(㊗)公司加开喀(kā )什、和田、阿勒泰、塔城、伊(🕗)宁、(❄)克拉玛(😯)依、奎屯、乌(💉)苏至库尔(🕖)勒、喀什至和田等热(🐵)门(🍔)方向(🍮)旅客列车27列，重联动(dò(🐮)ng )车组列车17列(📉)，方便(🔣)游客(😯)(kè(➰) )坐着火车(⛎)(chē )畅游大(dà(🥟) )美(měi )新疆。青藏集(jí )团公(📈)司(🛅)(sī )加开西宁至西安(📇)、(🎟)格尔木、门源等(🏚)方向旅(🚪)(lǚ )客列车(😚)8列。

　　为了做好“虞(🎋)味特调”，田野(🎥)(yě )不仅在全国(🈲)各地探寻优质(🏒)咖啡豆，还创新研发(fā )时令新品——现在，店里春有樱(🤡)花拿铁(🥙)，夏磨杨梅美式，秋做气泡橙C，冬酿黄(🍕)酒摩卡，四季(🍱)都能提供风味(〽)独(dú )特的咖啡(🥎)。

　(😂)　重(📪)庆市疾(jí(🛬) )病预(👗)防控(🖍)制局(jú(🏁) )党(dǎng )组成(chéng )员、副局长李志(🕜)丹介绍(🛢)，重(chóng )庆将具(🈯)体实施七(🔀)大行动：一是扩(⚓)大筛查行(🕴)动，开展重点(diǎn )人群(🦔)、重点(💪)场所结核(💒)病主动(dòng )筛查；(🍜)二是(shì )规(🌠)范治疗行动，实(✉)施结核病(bìng )定点收治、传染期结(🧔)核病患(huàn )者定点住(🕴)院治疗(liáo )、结核病(🌓)规(guī(❗) )范化诊疗、加(🌾)强(🖐)随访管(🍾)(guǎn )理、提高(😯)诊疗服(🏏)(fú )务可及性；三是遏制(🤫)耐药(yào )结核行动，加大耐药(😓)筛查、转(zhuǎn )诊及(🔷)监(🍠)测力度(dù )、规范耐药结核病诊(🦃)疗、落(🕔)实(💈)耐(nài )药结核病患者管理；四(⤵)是患者关爱(ài )行动(📕)，加(🗄)强医(🈵)药保障、实施多方救助及既往(wǎng )患者(🔷)关怀行动；五是预防阻断(duàn )行动，做好卡介苗(😭)预防接种、开展(📰)预防(fáng )性治疗、(😶)强化感染控制；六是(🛡)宣传普及(🍳)行(😜)(háng )动(🧤)，开展志(🏭)愿(🏽)者结核病健康(💚)知识宣传“进社区、进(👦)企业、(🐩)进(🚬)医院、进校园、进家(🔞)庭”的“五进”活动；七(qī )是能(😌)力提(😡)升行动，提升检(jiǎn )测能力、强化(✴)队伍(➿)建设(🕖)、推进智(zhì )能化(🗣)服(🏦)务、推(🍘)动科研创(chuàng )新(xīn )。

　　据英(🚥)国政府13日(😛)(rì )发(fā )表声明称：“今天的行动包括(kuò )英国(👻)首次针对俄罗(🕧)(luó )斯总(🚓)统‘影子舰(🍽)队’中的船(chuán )只实(🤼)(shí )施(shī )制裁，俄(🈵)(é )罗斯利(🦁)用这些船(🕸)只规避英国和七(qī )国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地(🏫)进行石(📬)油贸易。”这(🛁)些新制(zhì )裁还(🎈)针(👑)对俄罗斯军(jun1 )方的弹药、机床、微电子(📺)和(🔦)物流供应商，包括位于中国、以(🎯)色列、吉(🧖)尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英(👴)国首相苏纳克在意大利参加G7峰(❄)(fēng )会时(🤹)宣布了这些(xiē )新(xīn )的(🍈)制裁措施，“这(🈯)将削弱俄(🐕)(é(🥗) )罗斯为(wé(🙅)i )其(👌)(qí(🕛) )战争机(jī )器提供资金和装(zhuāng )备的能力”。

　　把握(⛲)人文与经济的(de )关系。在(🥋)(zài )河南(🙋)洛(📤)阳(🐔)(yáng )，“要把这些中华文化瑰宝(🛫)保(🌘)护(💇)好、传承好、传播好(hǎo )”“文旅融合前景(jǐng )广阔，要推动文旅产业高质(🌇)(zhì )量发展，真(🥩)正打造成(ché(🌹)ng )为支柱(📝)产业、民生产业、幸(xìng )福(🕐)产业。”