①热(🥁)身不可少：进(jìn )入水前进行5到(📲)(dào )10分钟热身，特(❣)别是(👔)腿部(♋)、肩部、核心部(🥈)位；②注意水温：水(shuǐ(🔥) )温太(tài )低(＜26℃)时，应(yīng )控制游泳(🛫)时间(😏)，避免久泡(pà(😪)o )；③补(bǔ )水+补电解质：游(🕡)泳前后都应(🤶)适当(dāng )饮水，尤其是(🥜)在(zà(🐨)i )高(🐵)温或(🔳)长时(shí )间游泳后，考虑补(💴)充含(🏳)电(diàn )解质的运动(dòng )饮料；④动作规(🌸)范，强度适(🌨)宜：学习正确(què )的泳姿、打腿方(fāng )式，避免(🕎)局(jú )部肌群(qún )过度使(shǐ(🚫) )用，造成疲劳性痉挛。

　　常年打球的张(📯)先生(👚)告诉《环球时报》记者(🌕)：“在郑(🔏)钦(qī(🍀)n )文夺冠前(qián )的这几年，网(wǎng )球运动(dò(👘)ng )在大众层(🐡)面一直(🥐)是向上走的态(🤯)势(🥈)，加入(💛)网(🥔)球(💗)(qiú )运动行列中的人不断增多。”张(🤯)先生分析，这也许跟网球(qiú )是隔网运动有关(⛓)，因(🎰)(yīn )此在疫情期间受到(dào )欢(huā(🛺)n )迎。

　(🌳)　莫斯科6月1日电 俄罗(luó )斯国防(fáng )部1日发表(📣)声明说(shuō )，乌克兰方(🔺)面当天使用FPV(First Person View)无人机对俄(é )罗斯摩尔曼斯克州、伊尔库茨(📪)克州、伊万诺(✳)沃(📒)州(😶)、梁赞州(🏙)和(⚓)阿穆尔州的军用机场发动袭击(🚿)。

　　2019年9月，国(guó )务院(🐩)办公(🕞)厅印发《关于(⏳)促(cù )进全(🥈)民健(jiàn )身和体(🆕)育消(xiāo )费(fè(⛰)i )推动体(tǐ )育产业高质量发展的意见》，其中(🐕)提到(dào )推动体育(yù )赛事(shì )职业化，支持发(🔫)展(🚩)体育经纪人队伍，挖掘体育明(🌎)星市场价(jià )值。2019年12月，国家体育总局(🔊)发布(💏)废止部分(🍣)规(🍖)范性文件的(🥌)通知，《关(📒)于(🤱)(yú )对国家队运(yùn )动员商业(⏲)活(📕)动(🎄)试(🥥)行合同(💌)(tóng )管理(🧖)的通知(✂)》等限制运(㊙)动员商业(🐮)活动的规(guī )定被(Ⓜ)废止。曾文莉认为，即(📜)(jí )便如此，目前(qián )国内体育经济的价值还有待(dài )充分释(shì )放。她对已走上职业化(✡)道(dào )路多(🦆)年的网球充(🥑)满希望，认(rèn )为网球市场(🎈)(chǎ(🍴)ng )可(🐗)能是一个(😧)突(tū(♐) )破口。

　　陈(🕉)国基表示(shì )，继“五一”假(🍌)期后，今(🦌)年端午(wǔ )节假(jiǎ )期期(🦑)间，香港再次成(chéng )功推动文旅融合，让旅客和市(🌐)民大(dà )众一起感受(shòu )香港独特(😬)的(👛)节(jiē )日气氛。他(tā )感谢特区政府(🗣)相关部(bù )门、(〽)机构(🎠)和业界精益(🌻)求精，协(🛣)力(lì )作(🤛)好周全(🕺)部(bù )署。

　　来自土耳其的奥兹格(Ozge)，今天带着(🔧)全家(🚌)从苏州赶来(lái )参加献血活动。作为一位育(yù )有(🕘)两个孩(🤷)子的母(🏆)亲，奥兹格(🛅)认(😮)为，在国际(🤷)儿(ér )童节献血(🥍)，意(👠)义非(😤)凡。她(🐵)希望孩子们能亲眼见到(🖐)那(nà )些亟须帮助的小患者，从而理解帮助他人的(🖼)意(yì )义，也(🥃)期(qī )望(🛢)孩子们未来成长为善良有爱的人。

　(🔌)　据介绍(🌕)，全省(shěng )夏收工作6月(🚍)7日基本结束，夏粮丰(🧙)收已(yǐ(🎞) )成定局。夏播工作从5月(😬)28日大(👼)面积展开(💻)，截至6月13日，已播(bō )种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统(tǒng )计(🍹)，目前全省因(📒)旱不能(néng )播(🌉)种(🍂)(zhǒng )面积323万亩，若未来持续(xù(👫) )无有效(🍫)降(⏫)水，夏(🏮)播进(jìn )度将会进一步放慢。

　　据介绍，全(🥫)省夏收工(gōng )作6月7日基本结(⛲)束，夏(xià )粮丰收已成定(🎅)局。夏播工作从(✈)5月28日大面积(🚨)展开，截至6月13日，已播种面(miàn )积7915.2万亩，夏播工作大(😁)头(tóu )落地。初步统(👙)计，目前全(⛄)省因(😸)旱不能播(🏕)种(😌)面积323万亩，若未来(lái )持续无(😲)有效降水，夏播进度将会(😻)进一(yī )步放(🏭)(fà(🍮)ng )慢。

　　在安徽省(shěng )农业气象中心，记者(zhě )看到一块实(😷)时显示各类气象监(😱)(jiān )测数(shù )据(💙)的大屏幕。工作人员介(jiè )绍，全省已布(🏭)设(😗)了(le )65个高标准(🐕)(zhǔn )农(🚻)田气(👹)象(♒)监测站和(🗜)85个(🎤)自动土壤水分监测站(🔳)。