蛋(🎯)白质(zhì )摄入需多样(🤰)化，推(tuī )荐(🔐)优(🙂)质(🏂)动物蛋白和(hé )植物蛋白结合，如瘦(shòu )肉、(🔝)鱼类、鸡蛋(✌)(dà(⌚)n )、奶制品及(jí )大豆制(⛄)品多(duō )样化(huà )安排。多吃新(📡)鲜(➡)蔬菜水(shuǐ )果(🎉)，尤其是深色蔬果，如菠菜、胡(☕)萝卜、蓝莓等，有助于补充丰富的维(🛋)生素(🐩)、矿物质和抗氧化物质，改善(📘)神(shén )经紧(🙇)(jǐn )张度。零食(🕳)、饮料摄(🤔)入须有节制，鼓励(lì )摄(shè )入白开(kāi )水、矿泉水，晚上可饮用温牛奶(💄)(nǎ(🏌)i )助(zhù )眠。

　　科普之(👇)路任重道(dào )远。每(😀)月(📊)科(🏤)学流言(🥐)榜由北京市科学技术协会(🛎)、北京市委网信办、首(🏼)都互联网协(📓)会指导，北(🚡)京科技记者(zhě )编辑协(📈)会、北京(⛓)地区网站(zhàn )联合辟(pì )谣平台共同发布，得(dé )到中(😍)国科(kē )普作家协会科技记者与编辑(💕)专业(🦔)(yè )委(💯)员会、中(zhō(🧠)ng )国晚协科学编辑(⛰)记(jì )者(zhě )分会、上海科技传(🥫)播学会、(🤣)北(běi )京市科学技(⚓)术研究院科技情报研究所(🗑)的支持。这(🌪)一期(🔸)科(kē )学流(🤘)言(🕸)榜是(🗼)总第135期。

　　据官网介绍，四(sì(🖐) )川(🔃)绵(mián )阳是(💚)我国重(🤕)要国(guó(🏣) )防军(🤞)工和科研生产基(jī )地，邓(🏝)稼先(🌇)、(🔇)于敏等9位“两弹一星”元(🏒)勋和成(🎋)千上万的科技精英(🍴)(yīng )在(zài )这里“干惊天动地事、做隐姓(xì(🏧)ng )埋名人”。

　　如果小(xiǎo )麦已经(jīng )达到生理成熟，遭遇持续阴雨或高(☕)(gāo )湿度环境，会导致籽(zǐ )粒水分过高，容(㊗)易引(yǐn )起(🎵)麦穗发芽的风(🔙)险，严重影响小麦加工面粉的质量，造成严重的损失。

　　6月13日9时，国家防(fáng )总(⬇)针对(🧘)广西(💏)、福建启动防汛(🔙)四(😗)级应急响应(🐬)，派出两个工作组(✝)分赴(📜)广西(📒)、福建协(🚥)助指导(🚕)；新增针(♊)(zhēn )对河北、内(nè(👱)i )蒙古启动抗(📤)旱(hà(🏿)n )四(sì )级应(⛏)急响应，并继续维持针(zhēn )对河南、(🐸)山东的抗旱四级(jí )应急响应，两(🌹)(liǎ(❄)ng )个工作(🎃)组正在两省协助指导。

　　(🖼)黑河(💋)6月2日电(diàn )(刘松 记者姜辉)2日，记者(📱)从黑龙江出入(👹)境边(🌍)(biā(🚯)n )防检查总站黑(hēi )河(👜)出入境边防检查站获(📓)悉，端午假期，黑河口岸(🏑)出(🔞)(chū(🍉) )入境旅客大幅增(🏄)(zēng )加，日均旅(lǚ )客达3000余人次，环比增加50%。

　　针对目前的旱情，河南省(shěng )水利厅于6月14日17时(🈂)将(jiāng )水(💎)旱灾害防御（抗旱）(🦃)Ⅳ级应急(⛽)响(xiǎng )应提升至Ⅲ(🛢)级，并密切监视(😶)(shì )雨情(🔂)、水情、(🎳)旱情，科学精准调度水(🐝)利工程(🥋)，加强灌溉(gà(🛩)i )用水管(guǎn )理，细化落实(🎽)各(🏕)项供(🙄)水保障措施(shī )，确(què )保城(chéng )乡居民饮(🐳)水安全(✋)，最大程(ché(🐱)ng )度减轻干旱灾害损失。

　(⚾)　本届交流季以“全运机遇+文化纽带”为创意内核，以(⛏)“文化浸(🕖)润-实(🍲)践创新(👏)-传播辐(🕴)射”构(gò(🤹)u )建行(➰)动闭环，推出“活(huó(🎭) )力青春(🍏)·走读湾(wān )区”研学计(🕑)划，串联穗港(🆙)澳多(🛋)个地标(💨)(biāo )，围绕历史文脉、科(🎖)技(🐤)创新、绿色发(♋)展(🔗)三大主题(tí )，引(yǐn )导(🛃)青(🎂)少(💃)年多维(wé(⌚)i )度解码湾区(qū )发展脉络；(🎁)同期启(qǐ )动“我(🏧)在湾区(👳)看全运”研学项目(mù )；“广府文(wé(🗓)n )化(💍)之夜”成果盛典将(jiāng )以创(🏪)新展演、科技(jì )人文对话等形(🐫)式，集(jí(😔) )中展示青少年创作(🏻)成(chéng )果。

　　打造(🌍)消费(🔄)集聚区。银(yín )川市将(jiāng )争(⏬)取(🎎)自(🕊)治区专项(💒)资金，市财政配资200万元，鼓(😪)励各地建设文旅消费街(jiē )区，培育新消费品牌。扶(fú )持国家级夜间文化和(🎵)旅游消费(fèi )集聚(jù )区改造升(🐉)级，对(duì )获(huò )评的消费聚集(jí )区给予(🎽)最高不超过(guò )30万元支持。