浙江大(🤗)(dà )学医学院附(fù(🌾) )属第一医院健康管理中(zhōng )心营养师刘沉冰表(🍙)示(🔮)，想要控制体(📶)重(👖)(chóng )，最重(⛱)要的还是调整饮(yǐn )食，包括食(📅)物选(💠)择(🦃)、烹饪方式、进食习(🚢)惯等(dě(🌸)ng )，并搭配适度运动。他提(🏛)到(🦂)，体重管(✡)(guǎn )理(⭐)是(shì )一(🦕)(yī )个长期(📖)过程(chéng )，是科(🆙)学饮食习惯和健康生活方式(📊)的结果(guǒ )，不能一蹴而就。(完)

　(💿)　一、重视交通安全。谨慎(🥟)选(♑)择自驾游(🎐)，切记购买交通保险，携带有(🔔)效(xiào )中国(🐙)驾照(🔞)及翻(fān )译件。出行前详细了(📎)解(jiě )路况及当地交通(🍲)规则(📡)，行车中务(🌙)必系好安(🎃)全带，包括(🐔)后(hòu )座人员(🥨)，杜绝超速、酒(🚩)后驾车。

　　春秋旅(🤵)游副总(🌙)经理(❕)周卫红表示，随(suí )着更多客源(💽)地(😄)的境外游客得(dé )以通过更(🈺)便捷的方式来到中国，了解(🦏)、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企(⛲)(qǐ )业也将结合更(gèng )多体验性(🛣)的文化内容，设(shè )计丰(🔷)富多样(🖕)(yà(⭐)ng )的出入境游新(🚵)品。同(🏀)时，澳(🐎)大利(lì )亚、新西兰(🚌)也有着很(🚇)多华(🐕)人华侨，单方(📿)面(🏬)免签(qiā(🍟)n )的推(🤜)(tuī(🖕) )出(chū )，在(🏜)方便他们回国探亲访(fǎng )友之余，同时也可(kě )以通过(🍉)(guò )旅游，来看看中国发生(🍍)的(📐)深刻变化(🧕)，体验(🐽)丰富多彩的生活和(hé )文化。

　　(🏠)不要久(jiǔ )坐不动，每周应运动至少5次(🌴)(cì )，每次不少(🔟)于(yú )30分(fèn )钟(zhōng )。如果你没有运动习惯，可(kě )以(📢)(yǐ )先(💆)从走路(📍)开始，每天(❕)仅需行走7000～8000步，就能收获运(🍧)动带来的好(🤣)处。

　　“此案的价值在于进一(📱)步明确(què )‘公序良俗’优先(xiān )于私力救济，为类(⏬)似(🎮)纠纷提(tí )供了裁判范本(➕)。”北京(jīng )盈科(海口)律师(📗)事务所律(👾)师王浩认为，万宁(ní(🈵)ng )这起“百万借条(🍰)”案，撕(🛂)开了亲密关(🔮)系中最不堪的(de )一(👒)面：当爱情(🌚)沦为算(suàn )计，当誓言化作欠条，法治成为(wéi )守护人性(xìng )底线的最后屏障。

　　[环球时报特约记者 任重(chóng )]英国(🧢)政府当地时间(🍆)13日以(yǐ )“打击(🍀)普(pǔ )京的战争机器”为由宣布50项新制裁(🚏)，对(duì(📥) )象包括5家中国实(🙁)体。中(zhōng )国驻(zhù )英国使(shǐ )馆发言人(ré(💿)n )当天回(huí )应说，英国政府罔顾国内国(❔)际民意(🐣)，不(🚬)断火(huǒ )上浇油，不但没有反思自己的(🖕)恶劣行径，反(🔌)(fǎ(🌠)n )而罗织罪名制裁中国及(⛔)其(qí )他(🔛)国家企业，充分暴露了(🚫)英方的虚伪嘴脸。中方(fā(🥞)ng )敦(dūn )促英方(⏰)立即(jí )纠正错误，撤销对中国企业的制(zhì )裁(💭)。

　(🦉)　中(zhōng )国天(📚)气网(🏀)讯(❓) 端(😴)午假期第二天(💐)(6月(yuè )1日)也(🔹)是(🚤)儿童节，中东部(bù )较大范围(🕡)降雨过程持续，长(🔲)江中下(xià )游仍(réng )为核(🏮)心降雨区(💏)。明后(🛠)天，降雨区(qū )域有所南压，华(🌌)南等地雨势增强。公众(🗝)需(xū(🔋) )关注强降雨区(qū )域变化，出(⚾)行注意(⬛)交通(🕐)安全。同时，东北(🦖)迎来凉爽天气，但华南天气闷热，多地体感或超40℃，需及时补水(shuǐ )降温。

　　“对于中国香港队混双(🐚)的排兵布阵，我们也有(🐠)作好充分的准备，今(✔)天好的(de )开局打(🔴)出了气(🐋)势(❎)。”黄东萍说，主场(💺)作战，尤其是(🦗)在(👰)家乡(🛸)福建打球，让自己充满(🏮)动力。进(jìn )入洛杉矶奥(〰)运(yùn )新周(🧓)期(💜)，国羽混双也在尝试不同的组(🗡)合，冯彦(yàn )哲(zhé )和黄东萍有了(🔰)各自(zì )的“新(🕐)搭档”。“经(🛏)历过临时的(😡)(de )分开后再次重逢(féng )，促进我们(men )更(📺)(gèng )好地了解自己(jǐ )和对方(fāng )。”冯(féng )彦哲说。

　　针对(💫)目前的(🔄)(de )旱(hàn )情，河南省水利厅于6月14日(rì )17时(shí )将(🔙)水旱(🚬)灾害防御（抗旱(hàn )）Ⅳ级应(🙉)急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨(yǔ )情(🈷)、水情、旱(hàn )情，科学精准调度(🔪)水(🏠)(shuǐ(💄) )利工程(🏹)(chéng )，加(jiā )强灌溉用水(👝)管(guǎn )理，细(xì )化落(🏗)实各项(🔬)供(🧚)水保障措施，确(què )保城乡(🌚)居民饮水(🏒)安全(🕋)，最(zuì )大程(🦑)度减轻干旱灾害损失。