(⏬)①热身不可少：进入水(shuǐ )前进(jìn )行5到(🛌)10分(❗)钟(👽)热身，特别(🚑)是腿(tuǐ )部(⛸)、肩部、核心部位(🚲)；②注意水温(🛁)：水温太(🤾)低(＜(⏪)26℃)时，应控制游泳时间(jiān )，避免久泡；③补水+补(🖤)(bǔ )电(diàn )解质(👊)(zhì )：游泳(🎻)前(🎪)后都应(😀)适当饮水，尤其是在(zà(🖱)i )高温或长时间游(🤐)泳后，考虑补(🎴)充含电(diàn )解质的(de )运(😺)(yù(🌭)n )动饮(🏟)料；④动作规范，强(🈷)度适宜(🛷)：学习(xí )正(zhèng )确的泳姿(👻)、打腿方式(💸)，避免局部肌群过度使用(😇)(yòng )，造成疲(pí )劳(⭐)(láo )性(🛌)痉挛。

　　常年打球的张(zhāng )先生告诉《环球时报》记(jì )者：“在(🕴)郑钦文夺(duó )冠前的(😎)这几年，网球(qiú )运动在大众层面一直(zhí )是向上走的态势，加入网球(🥑)(qiú )运动行(háng )列(🚕)中的(de )人不断(🤳)(duà(🚤)n )增(😘)多。”张(♎)先生分析，这(zhè )也许跟(🐐)网(🐫)球是隔网运动有关，因此在疫情(qíng )期间受到欢迎。

　　世界(🔂)经济论(lùn )坛官网17日刊文称(🛵)，中国已成为(😳)全(💼)球最大(🐀)的(🌧)电(diàn )动(dò(🥎)ng )汽车(👃)市场(⚪)，中(🌽)国车企(📦)生产的电动汽车占全球(qiú )电(diàn )动(🛷)汽车总(zǒ(🧘)ng )产量的一半以上。而在这一(yī )市场上(🛌)，墨菲和其他(❕)分析(🛎)师认为，美国车企当下很(🍱)难抵挡中(🛌)国自(zì )主品(🦏)牌的实力。墨(🏦)菲说(📥)，消费者现在对(duì(🙌) )中国(guó(🦖) )自(zì )主品(pǐn )牌的“忠(zhōng )诚(🏊)度(🛵)”很(hěn )强，尤其是(✔)在美(👽)国对中国电(🤸)动汽车(⛺)征收超(chāo )过100%的关(📙)税后，这种“忠(🏉)诚度”可能会变(♉)得更加强烈。

　　当地时间8月(🚌)29日，巴黎残奥会(⏭)首个比赛(🖋)日(😸)。在伊(yī )夫(🤩)林省圣康坦自行车馆，中国(guó )队选手李樟煜(💓)上演了一场“速度与激(jī )情”。男子(🍏)C1级3000米(mǐ(🙃) )个人(🧒)(rén )追逐(🚅)赛资(zī )格赛(🌤)，他以3：31.338的(😄)成绩(jì )刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜(💡)状态火(huǒ )热，夺得(dé )金牌，这也(🥙)是中国体育代表(🌋)(biǎo )团(🍥)在本届残奥(🌘)会上获得的首枚金(😟)牌。另一位中(☝)国(🐝)队选(🍲)手梁伟(🦀)聪摘得银牌，恭喜中国(🐛)队包揽该项(👷)目金银牌！

　　4月初，由海内外人士构成的项(xiàng )目专(🌵)家团(tuán )队(🎓)对福建现有的旅游供给(😉)和(🔩)产品进行(🕊)了(🔁)初步(👏)快速评(pí(🦕)ng )估。专家团队认为(🐿)，福建(jiàn )拥有多样美丽(lì )的自(⏪)(zì )然风光，有“海(hǎi )丝(🕵)”文化等深厚(🐄)的(de )文化遗产，有鼓浪屿、(👃)土楼等多(🚋)项世界遗产，这(🚌)些(🗑)旅游资(🍎)源极(jí )具全球吸(xī )引力。同时，专家团队(duì )也指(zhǐ )出了福建在迈向世界知名旅(lǚ )游目的地进程中，需要着力解决的合(🧖)格导游，特(tè(🧞) )别是精通(🌓)外(wà(🕶)i )语的(🎺)导游短缺(quē(👔) )等问题。

　　河(⚪)南焦(jiāo )作市云(🍒)台山景(jǐ(🧒)ng )区营销总(🌠)监王聪聪：“当时(shí )还(🖌)是以传统的观光游为主，形式非(fēi )常单(🏡)一，产(chǎn )品的供(😂)给不够多元(yuán )化，但是市场又发(🏣)生(👟)了(🦀)翻天(⏩)覆地的变化(huà )。”

　　“五(🦐)一(〽)”期间，湖北省文旅部门打(🏤)出(chū )惠民“组(🔡)合拳”，不仅推出(🎴)2000余场特色文旅(lǚ )活动(👳)，更联动全省17个市州(🍻)开放政府(🗄)公共资源(🆖)，通过优(yōu )化公(🤬)共交(jiā(⏳)o )通服(🤨)务(⛅)等便民(🍌)举(🏫)(jǔ )措，以暖心服(♊)务(😽)提升游(💧)客体验，让八方游客畅享“诗与(🏳)远方(✉)”。

　(💏)　5月(yuè )29日，杜甫草堂“李杜(🥄)”诗(➗)歌“六一”儿童节系(👬)列社教(🕔)活动，通过青少年诗书画艺作品展、青(🍯)少年诗歌文艺汇演(🐻)、欢乐游园(yuán )传习(👼)展等活动，以诗意歌舞、非遗(⛑)体验、文创(🔡)集市等形式，为孩子们搭建(jiàn )起展示风采的平台(tá(🧗)i )，感受(🌁)诗圣杜甫的爱国(guó )情怀、体验(yàn )非遗魅力。

　　美(🥍)国财(🆎)政部(bù )本周早些时候也(🍋)公布了新的(🉑)反俄制裁方案，涉及俄(é )罗斯以及中国等其(📣)他国家(👗)的300多家(jiā(👣) )公司、银(yín )行(🥘)和数(🈁)十名个人。中国外(🕜)交部发言(yán )人(🌞)林剑(🥅)13日表示，美(📕)国在全球范围内滥施(🏙)(shī )单边制裁贻害无穷，严重损(🎟)害他国主权(🎒)安全，造成人道惨剧，破坏产供(gòng )链(👮)稳定。乌克(kè )兰危机升(🍨)级后，美(měi )方制(zhì(😸) )裁更是(shì )变本加厉(🆕)。而这(zhè(📶) )种(zhǒng )乱舞制(zhì )裁大棒的(de )做(🔥)法，不(🔴)(bú )仅(👶)无(wú )助(🚓)于问题的解决，反(🌄)而(ér )成(🛶)为世界(jiè )一个主(➿)要(yào )的风(🌏)险源(⛱)头。